Дурные новости – это безнравственные новости. И иногда они сродни сенсационным новостям, то есть, событиям, производящим сильное впечатление на нас.
Так как мы находимся до сих пор в самоизоляции, а значит, в стесненных условиях, от этого может меняться наше психическое и физическое здоровье, то есть все больше и больше будет увеличиваться воздействие стрессовых факторов. А вот снизить их можно с помощью физической активности и психо-информационной гигиены.
Физическую активность мы можем как-то поддержать, например, делать зарядку, заниматься на турниках, если они есть и т. д. А вот как быть с психо-информационной гигиеной, как ее называет д.и.н. В. Д. Соловей, мы сейчас рассмотрим.
Психо-информационная гигиена – это информация, к которой мы обращаемся и как интерпретируем ее.
Мы все время находимся с вами между двумя полюсами: один полюс – официальные СМИ, радио, ТВ, второй – онлайн пространство или социальные сети.
Официальные СМИ предлагают нам в основном положительную информацию с помощью манипулятивного метода "создание контраста". Например, людям сообщают, что количество заболевших вирусом в их стране, значительно меньше, чем в других странах. Или, в Италии, Испании, Америке и т. д. умерло значительно больше человек, чем в их стране. А в Великобритании заболел даже премьер-министр. СМИ это делают для того, чтобы создать благоприятный фон на основе того, что ситуация в их стране значительно лучше, чем за границей. Это и есть «метод контраста». Таким же методом пользуются СМИ и в других странах.
То же самое мы делаем в онлайн-пространстве или социальных сетях – обращаем внимание на дурные или сенсационные новости. Почему мы это делаем? Потому что все это идет из первобытного общества, когда от интереса к дурным новостям, зависело выживание нашего организма, как биологического вида. Например, не живут ли рядом хищные животные и т. д. Вот почему любые СМИ на основе одной положительной новости выкладывают три дурные новости. Именно таким образом, СМИ и социальные сети нами манипулируют.
А как не поддаваться манипулированию?
1. Узнайте, сколько времени Вы тратите на просмотр новостей (просмотр их сродни наркотику).
2. Зафиксируйте, какие физиологические реакции у Вас возникают при чтении таких новостей?
Если вы чувствуете, что у вас учащается пульс, сердцебиение, потоотделение и т. д., то для вас такие новости опасны. Поэтому, постарайтесь сократить время на их просмотр до 15 – 20 минут, не больше.
И, очень важно – меньше смотрите телевизор, а, лучше - совсем не смотрите! Особенно новостное ТВ, так как, по словам психиатров, оно является источником депрессии и невротизма.
И еще говорят, что телевидение – не для умных людей!!!
Теперь Вы знаете, почему мы любим дурные новости и как им не поддаваться, чтобы сберечь свое психическое и физическое здоровье.
Если Вам понравилась статья, то поставьте большой палец вверх!
Другие интересные статьи Вы можете найти на моем сайте "Попсихологиним".