Обычно после ночи человек ощущает легкий голод. И конечно практически сразу он отправляется завтракать. Благодаря утреннему приему пищи можно получить необходимую энергию на весь день. От того, насколько человек хорошо позавтракал, зависит продуктивность дня.
Есть люди, которые не любят завтракать плотно. Однако диетологи рекомендуют изменить свою привычку касаемо такого завтрака. Думаю, самое время сделать это во время самоизоляции. Дело в том, что организм обязательно должен получать много витамин и полезных веществ. Те, кто завтракает плохо, чаще остальных испытывает усталость, рассеянность и даже головную боль. А в обед большинство таких людей переедают лишнего. Не удивительно, ведь организм пытается компенсировать нехватку полезных веществ. Все это приводит к отложению жиров, лишнему весу, проблемам пищеварительной системы. А значит, что завтракать нужно полноценно.
А еще доказано, что мясо или другая "тяжелая" пища лучше всего усваивается утром, не в обед, вопреки распространенному мнению.
Ученые установили, что работоспособность человека, который плохо ест, очень низкая. Голодный человек часто думает о еде, поэтому ему очень сложно сконцентрироваться на чем-то другом. А врачи сходятся во мнении, что завтрак важен для контроля уровня сахара в организме.