Вы привыкли ухаживать за своей внешностью, делая различные косметические процедуры, следите за своим весом.
Но даже это не помогает вам оставаться довольной своим внешним видом, а причиной этому может стать неправильная осанка.
Статистика неумолимо твердит, что восемь из десяти женщин имеют неправильную осанку. Поспособствовать этому могли самые различные факторы.
Во-первых, существующая привычка еще со школьной скамьи сидеть за столом со сгорбленной спиной.
Во-вторых, явные несовершенства собственной фигуры заставляют женщин ходить ссутулившись.
К примеру, недовольство лишним весом выливается в психологический комплекс, который заставляет таким образом прятать выпирающий животик.
Также часто сутулятся высокие женщины, и имеющие большую грудь.
В-третьих, недостаточное внимание к физическим нагрузкам приводят к ослаблению мышц пресса, а это также влияет на осанку.
В-четвертых, ежедневное хождения на высоких каблуках.
В-пятых, стрессовые ситуации, не дающие расслабляться не только вам самим, но и вашим мышцам тела.
В-шестых, привычка носить тяжелые сумки только в одной руке.
К сожалению, понимание важности правильной осанки приходит довольно поздно, в основном тогда, когда исправить уже ничего нельзя.
А ведь постоянная сутулость может привести в лучшем случае к постоянным болям в пояснице, в худшем – к грыжам межпозвоночных дисков и остеохондрозу.
Отказ от постоянных физических нагрузок и несбалансированное питание в будущем превратит женщину, мягко говоря, не в красавицу.
Горб, впалая грудь, плечи, выдающиеся вперед – вряд ли это станет украшением для дамы.
Сейчас же я предлагаю вам несколько способов проверить, насколько правильная у вас осанка.
Самый верный способ – проверить сантиметром расстояния от шейного позвонка до каждой из лопаток.
В этом случае вам потребуется помощь кого-то из близких. Все что необходимо сделать, так это нащупать самый выступающий позвонок на шее и от него проложить сантиметровую ленту до нижнего угла каждой из лопаток. В идеале оба расстояния должны быть одинаковыми.
Для следующего способа вам понадобится зеркало.
Разденьтесь и встаньте перед ним, а теперь внимательно посмотрите – на одной ли линии располагаются ваши плечи. Если да, то вам повезло и у вас правильная осанка, а если нет – скорее всего, у вас сколиоз.
Можно также проверить свою осанку у стены.
Встаньте около стены так, чтобы ваш затылок, ягодицы, плечи и пятки касались стены; ноги чуть расставьте, а руки расположите вдоль тела. Теперь постарайтесь прижаться к стене, чтобы между поясницей и поверхностью стены не проходил даже палец.
Когда вы начинаете ощущать сильное напряжение в мышцах или же боль, можно с точностью заявить, что ваша осанка нарушена.
Не забывайте, что неправильная осанка не только влияет на ваш внешний вид и самочувствие.
Во многих случаях из-за неправильной осанки неизбежно нарушается кровообращение в органах, что ведет к развитию серьезных недугов.
=== === === === === === ===
Подписывайтесь на канал и ставьте Лайки, чтобы не пропускать новые полезные для вашего здоровья статьи, каждому буду очень рад!
😉 Заранее спасибо!!!
Читайте ещё статьи...
Как убрать мешки под глазами? Дома...
Изжога есть? Теперь не будет
Данный канал не является медицинским!
Все рекомендации взятые вами из открытых источников, должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!