Неоднократно, люди стремящиеся похудеть, слышали, что картофель и томаты следует исключить из своего рациона. Обосновывают это тем, что в томатах содержится много сахарозы, которая повышает уровень сахара в крови. А это, как известно, имеет негативные последствия для нашей фигуры. Так ли это?
В составе помидора присутствуют:
- витамины
- минералы
- органические кислоты
- йод
- железо
- калий
В общем всё, что необходимо для нормального функционирования организма.Калорийность помидора составляет всего 20 ккал. Он на 93% состоит из воды. А так же в нём содержится огромное количество клетчатки.
Помидоры помогают
- Выводить излишки жидкости из организма
- Восстанавливать обмен веществ
- Оказывают полезное действие на нервные клетки
- Легко усваиваются организмом
- Дают очень много энергии
- Подавляют аппетит
Если вечером голод не даёт заснуть, можно перекусить томатом.
Томаты обеспечивают выведение вредных веществ с помощью клетчатки. Таким образом устраняются излишки холестерина. Употребление томатов на диете, ведёт к сжиганию жирового слоя, с небольшим мочегонным эффектом.
При употреблении томатов в свежем виде организм получает максимальное количество полезных свойств.А при обжарке, теряется одна треть полезных веществ.
Вред от помидоров может быть только в случае их переедания или индивидуальной непереносимости!
Существует много диет на основе томата.А так же разгрузочные дни. Самая популярная из них, это трех дневная диета. Суть её проста : 1,5 -2 кг томатов в сутки. Делятся на несколько приёмов пищи. Запиваются водой. Можно добавить яичные белки, куриную грудку, сыр, болгарский перец, зелень.