Добрый день, дорогие читатели! Сегодня для вас подготовил интересную статью. Начинаем!
Каждый из нас часто слышит свой внутренний диалог, гоняет в голове какие - то мысли. Вы задумывались сколько по времени о чем-то думаете осознанно или неосознанно?! Сколько по времени ваше внимание сидит во внутренней молотилке мыслей? Ум без дисциплины может часами размышлять обо все, но только не о деле, любви, счастье. Внутренний диалог отнимает много энергии. Отсюда без сил , только потому что гоняете мысли в своей голове. А нет энергии - есть депрессия, упадок сил. Иначе ваш ум будет приводить вас в жизни, в такую же молотилку в жизни.
Что с этим делать?))
Дисциплинировать свой ум).
Тишина в голове даёт море энергии.
Упражнение, которое вам потребуется для достижения тишины в голове следующее -
Счёт дыхания!
На каждый вдох и выдох вы делаете счёт, т. е вдох- раз, выдох - два, вдох-три, выдох - четыре!
Считаем так до 10, делаем 2-4 подхода.
Дыхание сами не контролируем.
После этого упражнения вы почувствуете как дыхание выравняется, круговорот мыслец станет меньше, покой придёт.
Делайте это упражнение, когда испытываете стресс, упадок сил, переживания.
Мне это упражнение помогает в момент сильных переживаний, интенсивных переживаний, в момент страха,
активно им пользуюсь.
Кайфуем вместе от жизни!!
Присоединяйтесь! Пишите в комментариях слви ощущения после упражнения!