Фигуристка Анна Щербакова и фитнес-тренер Настя Котельникова провели онлайн-тренировку для Nike.
В общей сложности тренировка заняла 40 минут, и была довольно непростой. Примечательно, что из спортивного инвентаря был необходим только коврик, так что любой желающий может выполнить эти упражнения дома.
Часть тренировки прошла под руководством Насти, которая преподаёт по методике "Nike Training Club" - системы высокоинтенсивных функциональных тренировок. Анна же показала специфические упражнения которыми обычно пользуются фигуристы.
В конце тренировки Анна ответила на вопросы, и призналась, что очень сильно переживала перед эфиром.
Фигуристка немного рассказала о своём питании - как оказалось, обычно она не ограничивает себя в еде, но всё же стремится есть только правильную пищу.
Сейчас, сидя дома на самоизоляции ей всё же приходится ограничивать себя в еде для поддержания нужного веса. Она старается не есть вечером и поддерживает себя в форме тренируясь несколько раз в день. На данный момент ей удаётся удерживать свой рабочий вес.
Кто-то в чате спросил, собирается ли Анна учить прыгать пятерные прыжки :)
"Вряд ли я прыгну пятерные, особенно сидя дома. Но я пытаюсь прыгать тройной аксель. Может скоро выложу видео, как я пыталась прыгать его в комнате, чуть не врезалась во всё что можно."
Про новые программы:
"Мы пока не выбрали музыку и программы на новый сезон. Сейчас трудно поставить новые программы, так как нам приходится сидеть дома. Но как только удастся выйти на тренировку, мы сразу займёмся подборкой новых образов."
Про самоизоляцию и учёбу:
"Из дома я выхожу только на участок, там могу поиграть с Боней. За пределы участка я не выходила уже наверное месяц.
Занимаюсь дома, учусь сама и связываюсь репетиторами по скайпу. Готовилась к сдаче досрочного ОГЭ (основной государственный экзамен), но его отменили. Пока ситуация непонятная."
Видео:
