Усыпление ребенка - одна из самых сложных задач для молодых родителей. Они не всегда знают, как действовать, чтобы малыш отдыхал правильно. Каковы наиболее распространенные ошибки и как их избежать?
1. Уложить ребенка спать слишком поздно
Часто бывает, что у родителей нет определенного времени, когда они усыпляют ребенка, или потому, что они работают до позднего вечера, или вечером они хотят проводить больше времени с малышом. Однако, если вы позволите ребенку слишком долго возиться с вами, это положительно не повлияет на его здоровье. Молодое тело может быстро впасть в усталость, что, в свою очередь, вызовет проблемы с засыпанием, сном, а также пробуждением ранним утром.
Лучшее решение - определить конкретное время, когда малыш должен идти спать, прежде чем он начнет ныть и тереть глаза.
2. Спать, покачиваясь
Многие мамы и папы облегченно вздыхают, когда видят, что ребенок дремлет на заднем сиденье автомобиля или засыпает, покачиваясь в домашних качелях. Однако привыкание ко сну может обернуться против них. Рано или поздно ребенок утратит способность уснуть по-другому, и родителям придется вставать ночью каждый раз, когда малыш плачет. Качание - отличный способ успокоить, не усыплять малыша, поэтому, когда вы хотите уложить его спать, отбросьте идею использования колыбели или коляски.
3. Ненужная стимуляция перед сном
Если мы знаем, что пришло время вздремнуть, давайте посмотрим, во что играет наш ребенок. Слишком яркие и громкие гаджеты могут полностью отговорить его от отдыха. Чрезмерная стимуляция также не способствует и восприятию взрослых людей, которые, по крайней мере, за час до сна должны бросить сидеть перед монитором компьютера или экраном телевизора. Лучше всего ребенку спать в затемненной комнате. Для детей старшего возраста, которые могут быть чем-то обеспокоены, разрешите использовать лампу, которая дает тусклый, теплый свет.
4. Пропуск ритуала засыпания
Серия постоянных, успокаивающих действий, выполняемых перед сном, чрезвычайно важна для каждого малыша. Родители часто ошибочно полагают, что их ребенок “слишком стар”, чтобы практиковать этот тип поведения и излишне отказываются от него. Между тем, купание, чтение и объятия помогут вам расслабиться после насыщенного дня. Исследования показывают, что благодаря таким занятиям сон ребенка становится намного более эффективным. В то же время, это сигнал о том, что пора идти спать, поэтому он не дает никаких лишних инструкций.
5. Возможность частого использования родительской кровати
Несколько раз в неделю, когда ваш ребенок “действительно ворчит”, вы позволяете ему заснуть в вашей спальне. Такая непоследовательная практика может способствовать возникновению проблем со сном у малышей. Он может начать использовать подчинение своих родителей и избавиться от желания уснуть. Мягко объясните ему, что пришло время ему спать в своей постели. Есть, конечно, исключения - когда ребенок болеет или боится ветренного шторма, но если в этом нет необходимости, не балуйте его таким образом.
6. Слишком раннее превращение кроватки в обычную кровать
Идея для двухлетнего ребенка купить большую кровать. Это может быть ошибкой! Оказывается, до трехлетнего возраста дети не готовы расстаться со своей кроваткой. Их когнитивная система и навыки самоконтроля еще не развиты должным образом, поэтому для спокойного сна чаще всего все еще необходимы границы, установленные стенками кроватки.
Если случается, что ребенок засыпает так долго, что вместо него вы засыпаете сами, самое время внести необходимые изменения. Благодаря этому и вы, и ваш малыш будете намного более отдохнувшими и готовыми к следующему дню, полному впечатлений.