Я никогда не жаловался на вес. Мои родители были худые и проблем с весом у меня не было, разве что проблемы с набором, когда я посещал продолжительное время тренажерный зал. Но когда я смотрю на свои детские фото я вижу маленького поросенка, которого словно на убой откармливала заботливая бабушка. И возможно действительно растущее чадо следует пичкать едой по мимо его воли, возможно природа совершенно не позаботилась о том, чтобы снабдить родившееся человеческое существо функцией желания хотеть есть...Нет конечно это не так. Маленькие дети ненакормленные будут орать так, что сбегутся соседи.
Помню однажды я самолично покинул садик и пришел домой. Дома никого не было и я постучался к соседям и попросил у них поесть. Т.е. желание поесть меня нисколько не ограничило, а наоборот заставило принимать активные действия. И вообще я заметил что голод странная штука. Голодный человек любого возраста, вполне себе способен быть предприимчивым, для нахождения возможности поесть.
Предприимчивость это способность предпринимать шаги для достижения поставленных целей, а цель одна из первичных в нашем мире это еда. Свинья тоже хочет есть и собака. Однажды я наблюдал как собака ела, ее рвало и она снова ела. Наблюдая за свиньями которые жрали из корыта в огороде мой бабушки и за собакой лижущей свою блевотину, я задумался. Способны ли эти существа рассчитать квантовую физику, написать известный роман или полететь в космос? Вряд ли.
Я часто слышал из фильмов, в книгах, в выступлениях известных личностей фазу: оставайтесь голодными. Долго время я воспринимал это как то, что нужно быть голодным к знаниям, голодным к желанию действовать, принимать активные шаги, быть высокооктановым двигателем. Но чем старше я становился тем больше понимал, на собственном опыте, что они имелли виду, а именно -хватит жрать! Многие научные исследования ученых, в области пищеварения, все диеты, с замудренными названиями, всего лишь маркетинговый ход с целью продать другую более дорогую еду. И это не их вна, это простая функция нашего организма - жрать постоянно. Ведь это так просто сказать людям - хватит жрать макароны по 25 рублей, жрите кукурузные хлопья по 250 и вы будете здоровы.
Откуда в нас эта способность жрать все что не приколочено? Может быть с того самого детства, когда в нас засовывают еду, как в каких то немощных колек. Может это пережитки тех голодных лет наших бабушек которые голодали и теперь живя в относительном достатке наедались до отвала по старой привычке. Наши голодающие во время войны пенсионеры живы до ких пор. . Может потому что оставались голодными.
Однажды мне пришло осознание. Оно накрыло воной понимания, инсайтом моего неправильного поведения. Сколько статей я прочитал, сколько научных данных про то как надо есть и что надо есть, а понимание все равно пришло на собственном опыте.
Все началось у меня начала появляться тяжесть в животе...Нет Нет. Все началось с того что я заметил странную вещь - как только у меня нет денег я начинаю работать много и упорно. Как только денег нет - тут же падает мое КПД. Я это видел, но считал это проблемой мотивации и каких-то других следствий. А вот потом я заметил после еды тяжесть в животе. Я стал думать надо поменьше есть наверное, не переедать. В основном переедал я с помощью сладенького, и все ничего, ведь я любил сладенькое и готов был на все, раде орешков со сгущенкой..ммм...орешки со сгущенкой, даже сейчас у меня выделяется слюна как у собаки Павлова, лишь об одной мысли о еде.
Но все усложнилось когда из рта у меня начало вонять.Просыпаюсь с тура и чувствую воняет. Ранее так не воняло. И подруга говорит- воняет. Тут то я засуетился, сам я стараюсь быть чистоплотным и ходить и смердить я планировал еще лет через 50, ни как не раньше. А тут вот чего. Воняет. Ну все думаю, надо решаться. Я начал ограничивать себя в потреблении пищи и разработал собственную систему по которой живу и по сей день. С тех пор как я начал следовать ограничению еды я заметил поразительные улучшения:
1. Легкость в теле на протяжении всего дня.
2. Пропали боли в животе
3. С утра встаю без будильника полным сил и энергии. Пропало ощущение неподъемности головы с подушки
4. Пропали сопли по утрам, которые я смахивал на аллергию
5. Мотивация увеличилась с 20 до 90% без того чтобы себя разгонять. Всегда нахожусь в боевой готовности
6. Тестостерон поднялся и член стал лучше стоять
7. Пропала депрессивность и ощущение опустошенности по утрам. Полон сил и энергии с утра до вечера.
8. Встаю без будильника.
9. Появилось постоянное желание что-то делать
10. Стал значительно экономить деньги
Правила моего режима дня
1. Я стал использовать периодическое голодание. Ем с 12:00 дня до 19:00. Соблюдаю режим непрекословно. Первое время, вечером, хочется есть, но потом привычка делает свое дело. Можно только чай.
2. Во время еды не смотрю и не слушаю ничего. Ем в полной тишине. Одно только это заставило меня наедать половиной порции из того что я съедал ранее.
3. Не ем сладости вообще, только йогурт, орехи, цукаты, сухофрукты, творог - и то в виде исключения, а не постоянно.
4. Меньше жру. Просто меньше жру и это пожалуй самое основное. Я привыкал, долго но упорно, вставать из за стола с легким чувством голода. Напоминаю, что это намного легче если не разговаривать и не смотреть и не слушать ничего во время еды.
5. Не маловажный пункт - ментальный настрой. Нужно относиться к еде точно также как и к наркотикам: сигарете, спиртному, марихуане, кофе и проч. Я понял что пока еда это наслаждение у меня ничего не получиться. Еда должна стать моим врагом. И не важно что правильно а что нет. Настрой на то и настрой что призван действовать под определенную цель. Например для кого то главный враг это Америка, а для кого то их президент, а для кого то враг их болезнь или их сосед. Все это относительно и требует проверки которую не сделать и за сто лет, т.к. сколько людей столько и мнений. Поэтому убедить себя можно в чем угодно, лавное чтобы это убеждение, было ваше, а не чье то со стороны. Мне в убеждении и ментальном настрое, помогла стратегия растождествления себя с моим врагом, о которой я написал в этой статье