Или как в России относятся к психологической помощи?
Нужно ли лечить мысли? Как понять, что ты в нормальном психическом состоянии? И почему же россияне так скептически относятся к походам к психологу?
«Я что больной к психологу идти?», слышу я от большинства знакомых, особенно от мужчин. В России существует мнение, что к психологу ходят только ненормальные люди или те, кто не может справиться с проблемой сам в силу своей слабости.
Люди не верят, что психология и специалисты могли бы помочь им. На онлайн-панели «Анкетолог» мы нашли опрос по данной теме.
Из 100 % опрощенных 27 % выбрали «скорей не верю», а 10 % - «определенно не верю».
Почему же люди так реагируют на психологическую помощь и когда действительно нужно обратиться за ней? Разные доводы на эту тему мы рассмотрим в этой статье.
Когда нужно обращаться к психологу?
Многие люди считают, что обращение к психологу — это крайняя мера, и идти к нему стоит, когда все уже совсем плохо. Это большая ошибка, потому что к тому времени, когда жизнь станет совершенно невыносимой, психолог, возможно, уже не сможет помочь. В таких случаях, может потребоваться помощь психотерапевта и медикаментозное лечение.
По словам известного психолога Михаила Лабковского если человек внезапно перестает ощущать вкус жизни, радоваться приятным событиям и живет «как в кино», как сторонний наблюдатель, привыкший к этому, это некий звонок, что что-то не так. Это больше не может быть связано с плохим настроением или затянувшейся черной полосой. Психолог может помочь предотвратить переход от апатии к депрессии.
В опросе, проведенном на сайте «Анкетолог», большая часть опрощенной аудитории предпочитает делиться внутренними переживаниями с близкими, либо не делиться не с кем.
Я решила задать несколько вопросов человеку отучившемуся 4 года на специальности «Психология».
- Анастасия, разве разговор с другом не может заменить поход к профессионалу?
- Наличие собеседника, которому всегда можно выговориться, рассказать о своих проблемах это важно, так как способствует выстраиванию внутреннего диалога у человека. Но имейте в виду, что ваш друг не является экспертом, он может ошибаться и давать неправильные советы.
- Тем более даже самому хорошему другу вы можете рассказать не обо всех тонкостях вашей проблемы, по разным причинам, не хотя обидеть или же просто не желая делиться всем сокровенным. Придя же на прием к психологу, вы не утаите детали проблемы в силу личных предубеждений, а если и утаите, то специалист объяснит вам, что это в первую очередь не выгодно для вас и никак не поможет решить проблему.
Среди опрошенных героев, были люди, которые хотели услышать мнение специалиста.
«Я не думаю, что поход к психологу мне поможет» - отмечает 22-лений Алексей.
Анастасия, а специалист точно может помочь человеку?
- Нужно понять, что профессионалы не раз сталкивались с проблемами подобными вашей и они знают, как их решать. В своей работе психологи разбирают по большей части проблемы похожего характера, наивно думать, что именно в вашем случае они не справятся.
- Некоторые люди бояться похода к психологу. Почему же не стоит этого делать?
- Мы проходим обследования и ходим к разным специалистам, и это не вызывает у нас особого страха. Психологическое состояние так же важно, как здоровье любых органов. При наличии сомнений о своем состоянии стоит обратиться к профессионалу.
Как найти «своего» психолога?
Люди считают, что на приеме у врача не очень хорошее обращение к себе - это нормально. Придерживаться такой позиции точно не стоит. Установление нормальных отношений и доверительного тона на приеме имеет большое значение. Человек должен чувствовать, что психолог внимательно его слушает и искренне пытается ему помочь. Превращать поход к психологу в пытку это не лучшее решение. Стоит найти специалиста, с которым будет комфортно общаться.
Также у людей возникает нежелание идти к психологу в силу самых разных заблуждений. Мы опросили несколько людей и выяснили причины их нежелания идти к специалисту.
· «Я не думаю, что поход к психологу мне поможет» - отмечает 22-лений Алексей.
Нужно понять, что профессионалы не раз сталкивались с проблемами подобными вашей и они знают, как их решать. В своей работе психологи разбирают по большей части проблемы похожего характера, наивно думать, что именно в вашем случае они не справятся.
В опросе «Почему вы никогда не посещали психолога/психотерапевта?» на сайте «Анкетолог», 32 % опрощенных не верят, что психолог может им помочь, 10 % не хотят копаться в своих проблемах.
Почему же люди не обращаются к психологу?
«Я знаю, отчего появились мои проблемы и в чем они состоят, думаю я смогу преодолеть их самостоятельно» - рассказывает 33-летняя Светлана.
Психотерапия не обязательно открывает глаза на ваши проблемы. Чаще она помогает в их решении. Да, можно попытаться проанализировать внутренние беспокойства самой, но самоанализ и решение своих проблем — это трудно, тем более для неспециалиста. Внутренние страхи и корни существующих проблем зачастую не так просто вытянуть и уж тем более самому.
«Мне не настолько плохо, чтоб идти к психологу» - объясняет 24-летний Сергей.
Чтобы обратиться к специалисту не надо ждать пока все станет сильно плохо и достигнет самого дна. Лучше начать ходить на сеансы до того, как проблема становится совсем критичной, в таких случаях легче от нее избавиться.
Так же бытует мнение, что «куда же мне со своими проблемами, если некоторые люди живут в нищете или страдают от тяжелых болезней, а я сама не могу справиться с менее серьезными переживаниями». Подобные суждения результат обесценивания себя и своих проблем или чувство вины перед другими людьми. Не стоит сравнивать себя с другими если вы считаете, что нуждаетесь в помощи, то отправляйтесь к специалисту.
«Я боюсь вспомнить о прошлых страданиях, боюсь окунуться в них снова» - говорит 43-летеняя Елена.
Стараясь забыть переживания прошлого, вы не решите проблем в настоящем, и скорей будете чаще вспоминать о них, пока не посетите специалиста. Цель терапии - не вернуться к травме, а посмотреть на нее с другой стороны. Это более действенный способ не возвращаться к проблеме в дальнейшем.
Мы должны понимать, что следить за психологическим состоянием важно, так же, как и за здоровьем организма. Если оставлять свои психологические проблемы не решенными, то в будущем они могут перерастать в психические травмы и уже влиять на нашу жизнь совершенно другим образом. Поэтому если вы действительно считаете, что у вас есть проблема, с которой вы не можете справиться и она вас гложет долгое время не откладывайте поход к специалисту.