Существует не одна причина для того, чтобы исключить сахар из своей повседневной жизни. И не все они связаны с возможностью избавиться от лишних килограммов.
Несколько фактов о сахаре
Сахар занимает одну из лидирующих позиций в перечне вредных продуктов. И речь сейчас не о том сахаре, который попадает в организм человека вместе с фруктами — отгадка в самом обычном рафинированном сахаре, конфетах и любых других сладких продуктах.
Организм человека — очень умный механизм, который сам найдет необходимое количество сахара в продуктах, поэтому отказаться от прямых «сладких поставок» стоит не только ради стройной фигуры. Помимо этого, есть еще как минимум пять причин задуматься об отказе от сахара.
1. Чистая кожа
Повышенное количество сахара в организме можно назвать одной из причин появления акне на лице и других частях тела. Сахар имеет свойство создавать молекулы, атакующие волокна эластина и коллагена, а именно они подтягивают кожу, делая её красивой и гладкой.
2. Улучшение концентрации
Многие, наверное, слышали рекомендации съесть шоколадку перед экзаменом для улучшения работы мозга. Но на самом деле избыток сахара только мешает нормальной умственной активности. Сахар мешает сосредоточиться в момент, когда необходима концентрация.
3. Повышение иммунитета
Повышенный уровень сахара снижает защитную иммунную оболочку организма, подвергая его опасностям окружающей среды. В современном мире количество вирусов, окружающих человека, становится все большим. А кому хочется болеть простудными заболеваниями?
Для повышения иммунитета рекомендуется употреблять в пищу сухофрукты и орехи, ведь именно в них содержится большое количество антиоксидантов.
4. Снижение перепадов настроения
Мороженое и шоколад чаще всего являются первым спасательным кругом для человека, находящегося в состоянии депрессии, отчаяния, тревоги. Негативные моменты в жизни всегда проще пережить, заедая их сладостями. Но стоит учитывать, что сахар не только снижает иммунитет, но еще и подрывает способность организма выбрасывать дофамин — вещество, улучшающее настроение.
5. Снижение зависимости
Сахар — это «наркотик» современного мира, на который можно легко подсесть, употребляя его каждый день. Организм человека, в свою очередь, не в состоянии отличить сахар во фруктах от сахара в шоколадке.
По сообщениями BBC, ежедневная норма сахара для мужчин равняется 70 г, для женщин — 50 г.
Придумайте свои аффирмации, или найдите подходящий список на нашем сайте!;)