Современная жизнь необычайно динамична и мобильна, что предопределено не только технологиями, но и постоянной, порой изнуряющей, гонкой за успехом и материальными благами, с её вечной спешкой и дефицитом времени, от которого не остаётся почти ничего для самого себя.
Чтобы остановиться, отдышаться и спокойно взглянуть в свой собственный мир и более пристально посмотреть на тот, который тебя окружает.
Карантинная самоизоляция, при всех своих минусах, даёт уникальную возможность сделать это ради гармонии не только в собственной душе, но и в отношениях с близкими.
Конечно, сложно отказаться от привычного уклада жизни и настроить себя на обретение мира и равновесия в своей душе.
Как утверждают последователи Будды, «чем прочнее наше душевное равновесие и невозмутимее ум, тем выше способность быть счастливыми и получать наслаждение от жизни», а значит быть более подготовленным к новой гонке за успехом.
Для этого психологи предлагают пять буддийских истин:
1. Доброта, в основе которой лежит сострадание. Искренне сопереживая, помогая, поддерживая близкого человека в сложные времена, вы запускаете «цепную реакцию» доброты.
2. Найти внутреннюю тишину. Вряд ли удастся полностью изолироваться от современных гаджетов, но хотя бы ограничить время общения с ними, чтобы достичь того спокойного состояния, когда не надо постоянно отвлекаться на звонки и «цифровую болтовню».
3. Жить в настоящем, исходя из утверждения: «Вчера – уже история. Завтра – загадка. Сегодня – подарок. Это и есть настоящее».
4. Всё временно. Хорошо это или плохо, но жизненные обстоятельства, как глобальные, так и личные, постоянно трансформируются, изменяя наши чувства и настроения.
5. Избегать размышлений о том, что причиняет страдания и боль.
Признаться, я сам не являюсь поклонником какого-то конкретного учения.
Привёл эти буддийские истины в надежде, что они помогут кому-то не терять душевного равновесия от всего негативного, что несёт в себе вынужденная самоизоляция, когда искренняя близость и забота становятся тем, без чего невозможно дышать.