Аффирмации по своей сути — это позитивные утверждения или мысли, которые олицетворяют человеческие желания. Во многом это помогает направить поток мыслей в нужное русло, избавившись от негатива, настраивая себя на свою цель как на следующий день, так и на следующий год, — зависит от отдельно выбранного человека.
Само слово появилось еще в начале прошлого века и взято из «Малого энциклопедического словаря» за авторством Брокгауза и Ефрона, где давалось довольно краткое определение аффирмациям: утвердительное (положительное) суждение, в отличие от отрицательного (негативного). Проще говоря, это способ настроить себя на положительные эмоции, и весьма эффективный, ведь правильные мысли в правильном направлении — это уже половина пути к благополучию. Например, фразы: «У меня есть талант», «Я способен на многое», «Моя жизнь улучшается» — это самые простые примеры аффирмаций.
Хоть слово и пришло к нам из словаря, «отцом» этой методики, по мнению многих, считается Эмиль Куэ — известный французский ученый, прославленный психолог и фармацевт, который руководствовался принципом, по которому людьми управляет «не воля, а воображение», и что мысли человека со временем могут стать вполне материальными, так как сознание начинает воспринимать мысль как действительность своего существования. И метод работал — отчасти поэтому он и дожил до наших дней, и многие люди сейчас создают свои вариации этого метода на основе учения Куэ.
Аффирмации имеют некоторую классификацию, но она крайне условна. Каждый человек, который использует их, имеет свое мнение о том, как их классифицировать и классифицировать ли вообще. Многие просто используют их, не утруждая себя «раскладыванием по полочкам». Аффирмации на здоровье, на успех, на любовь, на отношения, на бизнес, мотивирующие, успокаивающие, даже дневные, утренние, вечерние — какие угодно, по времени, цели и желаниям того, кто ими пользуется. Сейчас речь пойдёт о вечерних аффирмациях.
Простые примеры: «Завтра будет хороший день» — если человек хочет настроиться на завтра, «Сегодня я буду спать спокойно» — если человек хочет быть уверенным в том, что его сон не будет потревожен негативными мыслями, «Хороших мне снов» — если человек хочет увидеть хорошие сны. Такие аффирмации, по мнению многих, работают очень эффективно по причине того, что людей именно вечером ввиду усталости посещают негативные мысли, связанные с работой, здоровьем, семьей…
Аффирмации — способ уйти от этих мыслей и твёрдо сказать себе: «Завтра всё будет хорошо» и «У меня всё наладится». В этом заключается еще один момент — аффирмации должны быть короткими утверждениями, и, если человек хочет вложить в аффирмацию несколько идей, их стоит разбить на несколько аффирмаций, а не пытаться втиснуть в одну. Наша психика работает так, что запоминает короткие, понятные фразы, а не длинные, синтаксически сложные предложения, поэтому длинные аффирмации едва ли будут полезны. Стоит использовать несколько простых фраз, но по очереди.
Также немаловажный момент: во время сна психика человека расслабляется, и это еще одна причина эффективности вечерних аффирмаций — перед сном зарядить себя положительными мыслями, чтобы спать крепким сном, а на следующий день проснуться готовым к новым свершениям с позитивным настроем.
Множество списков самых различных аффимраций вы можете найти на нашем сайте.