Привет всем!
Подписывайтесь на мой канал, если этого ещё не сделали)
Ох уж это тема похудеть! Мечтают худеть почти все женщины, даже худые, им все время кажется что они толстые. Многим женщинам не удаётся легко худеть, а тут попробуйте быстро похудеть после родов. Многие женщины после родов естественно набирают лишний вес, который потом нелегко скинуть.
Мой личный опыт показал, что в молодости после родов многим женщинам легко удаётся сбросить лишний вес, а в более позднем возрасте - не так легко. И всему этому причина - возрастной гормональный сбой организма беременной.
У меня четверо детей, троих я родила до 26 лет, а четвертого в 44 года. В первых трех случаях я очень легко и без диет приходила в форму после родов, а с четвертым никак не могла сбросить лишний вес. Испробовала много диет - результат ноль!
По совету моей мамы я пошла к врачу эндокринологу. После узи и анализов мой лечащий врач прописала мне на диету, которая мне помогла!
Всего два продукта мешают скинуть вес - МУЧНОЕ и СЛАДКОЕ
Итак, делюсь своей диетой, благодаря которой мне наконец-то удалось похудеть! Питание пяти разовое, строго в один и тот же час. Очень важно делать разгрузочные дни - два раза в неделю. За весь день необходимо употребить: кефир или йогурт 2-2.5 % жирности 1 литр и пачку творога до 5 % жирности.
Завтрак
Каши, можно добавить кусочки фруктов, пару кусочков сыра, кофе, чай без сахара.
Второй завтрак
Нежирный йогурт, яблоко.
Обед
Так как в идеале объем нашего желудка равен сжатой в кулак ладони, то и кушать нужно немного. На первое - стакан супа или борща, на второе - гарнир, говяжьи / куриные котлеты / или рыба с овощами, по выбору что любите.
Полдник
Йогурт, фрукты несладкие. Исключить банан и виноград.
Ужин
Не позднее 6 часов вечера. На ужин вы должны употребить углеводы и клетчатку. Например, макароны с овощами / тушёные овощи / гречка или рис.
Придерживаясь такой диете я за 3 недели сбросила 6 килограмм. Для меня это очень хороший результат! По достижению своей цели - скинуть набранные 20 кг, я обязательно с вами поделюсь!
Заблуждение то,что иногда люди думают что на фруктах можно похудеть. На самом деле есть , это виноград и банан, в них очень много сахароза.
Мне многие мои знакомые девочки говорят, родов не боимся, боимся набрать лишний вес.
Так что дорогие девочки не бойтесь набрать вес, рожайте, а вес постепенно сбросите. Ведь родить ребёнка это счастье, а счастью не должен мешать страх потолстеть)
На самом деле есть много женщин которые действительно очень желают родить ребёнка, готовы даже потолстеть.
Если понравилась статья, подпишись и поставь лайк)
Пишите в комментариях ваш опыт борьбы с весом и результаты