Я всю свою жизнь была толстой, но честно говоря, я никогда не понимала, насколько я была толстой, пока не потеряла вес.
Мой вес составлял 219 кг и съедала я не менее 6000 калорий в день. Дома мы почти не готовили. Я ела несколько раз в день, очень любила все жареное. Питалась я в основном фаст-фудом. 6000 калорий в день звучит очень много, но я не думаю, что преувеличила. На завтрак я ела картофельные оладья и газировка, обед был из тако и газировки. На ужин я с легкостью могла бы съесть половину большой курицы с начинкой из фарш, вместе с хлебными палочками, печеньем и, да, еще с газировкой. Никто не спровоцировал на мое решение похудеть, я была сыта по горло, что весила 219 кг.
Итак, 1 января 2016 года мы с мужем приняли решение изменить наш нездоровый образ жизни.
Чтобы помочь мне достичь своей цели, мой лучший друг предложил мне 30 дней готовить для себя, отказаться от алкоголя и газировки, заниматься спортом пять дней в неделю. Я согласилась.
К концу этого месяца я достигла тех целей, которые он мне поставил. Я научилась готовить сама здоровую пищу, научилась считать калории. Позже я начала вести личный дневник в инстаграм.
.Мой аккаунт начинался как личный дневник. Вскоре после этого я начал делать футболки, так как многие из нас (я и мои последователи) не могли найти одежду, в которой мы чувствовали себя хорошо, и мой аккаунт Instagram просто вырос оттуда. Мой вкус к новой здоровой еде начал меняться. Я сосредоточилась на отслеживании своих калорий, чтобы убедиться, что я ем больше белка, много овощей и меньше углеводов
Вот что я ем в обычный день:
- Завтрак: три яйца вкрутую и два кусочка бекона из индейки
- Обед: запеченный лосось с жареной спаржей и салатом
- Ужин: сэндвич с курицей на гриле, булочка с салатом и сладкий картофель
- Закуска: миндаль и сырная палочка
Я также пригласила своего мужа присоединиться ко мне в тренажерный зал.
Даже сегодня, при моих 78 кг, я не могу сказать, что достигла своей цели.—я все еще продолжаю худеть.
Кроме того, в результате потери веса, я имею большое количество обвисшей кожи . Моим следующим шагом будет провести операцию по удалению обвисшей кожи.
Теперь своим примером я хочу мотивировать людей, которые тоже хотят похудеть.