Что вообще такое ЛЕНЬ, и как от неё избавиться НАВСЕГДА???!
⠀
Каждую пятницу я провожу прямые эфиры на «больные» для вас темы, 1ой темой была ЛЕНЬ 🦥
⠀
Лень - отсутствие энергии (эмоциональной, физической и интеллектуальной).
⠀
Лень - это защита нашего тела для сохранения оставшейся энергии .
⠀
Лень - реакция на то, в чем нет смысла для нашего сознания. НО проблема в том, что наше сознание не видит смысла в 90% вещах. (Зачем читать книгу, если и так все было зашибись ?)
⠀
• Мало действий -> Много лени ⠀ • Много действий -> Мало лени
⠀
Часто сидите без дела? Значит вы будете ЕЩЁ БОЛЬШЕ лениться с каждым разом.
⠀
НО можно «обмануть» наше сознание:
⠀
1. Дробить задачи (взять 1 большую и разделить ее на 100 маленьких)
⠀
2. Привычка (сделать из мелких задач -> привычку => делать маааленькие задачи каждый день. В начале важно не качество, а присутствие действия)
⠀
3. Усложнение привычки (вы сделали из мелких шагов привычку -> теперь для вас это легко, вы усложняете действие (больше страниц в день прочитать/ ходьба превращается в бег )
⠀
4. Восстановление (помните о перерывах! Ваш мозг и тело нуждаются в отдыхе)
⠀
5. Действие (делать хоть ЧТО-ТО, больше действия - меньше лени, но делать это что-то для достижения своей цели)
⠀
6. Делать то, что нравится ( и ваш мозг поймёт, что это - хорошо, будет вас поддерживать. Не заставляйте себя и не делайте ничего на сильно)
⠀
В лени много СТРАХА. Мы чувствуем себя в безопасности, когда лежим на диванчике и смотрим сериалы. Какой выход???
⠀
1. Конкретизировать цель (кто Я? Где Я? Когда? Почему? С кем? Все это тщательно обдумать и представить)
⠀
2. Поэтапность (лезть на лестницу, начиная с 1ой ступени, а не прыгая к концу, чтобы расстраиваться и винить себя, что ничего не получается)