Привет всем, кто в это время ищет способы быть позитивным и здоровым! 👋😊
Здоровье в порядке — спасибо ... самоизоляции.
Сегодня расскажу про то, почему сейчас, в самоизоляции, — лучшее время, чтобы быть здоровым и заниматься спортом в 4ех стенах.
Заниматься эффективно, бесплатно и получать ощутимые результаты — здоровое, прекрасное, подтянутое тело. При этом все проходит легко и .... с усилиями. Да, нужно будет хорошо потрудиться. Без труда, как известно, — не станешь и Шварценеггером 🧐
Итак, к делу.
Значит, просыпаемся мы рано утром, глядим в окошко и лицезреем вселенское чудо 🌞
Раз солнышко проснулось, то просыпаемся и мы.
Теперь точно к делу 😃
👇
Чтобы приступить к тренировке, в нынешней, сегодняшней ситуации есть 3 способа:
- Вспомнить, какие мы знаем упражнения, продумать количество подходов, повторений и приступать
- Оплатить дорогущую программу о том, как накачать пятую точку🌰 и спустя 3 дня потерять всякий интерес к спорту ((
- Заходить каждое утро в группу Юлы на Одноклассниках https://ok.ru/yoularu/ и бесплатно тренироваться с олимпийскими чемпионами 🏃
🥇
Все три способа по своему хороши. Поговорим про последний.
Формат занятий там такой:
Тренер онлайн показывает тысячам мальчикам и девочкам упражнения на разные группы мышц, с собственным телом, без отягощения.
⏱️Тренировка длится от 20 мин до 1 часа — по разному, зависит от тренера. Каждую неделю новый тренер. Я пока застал троих — спортивного блоггера, оптимистку-ОФПшницу и олимпийского чемпиона по гребле. 🤟
Упражнения разные и заставляют попотеть, иногда жжот мышци нереально🌶️ 🌶️🌶️
После тренировки тренер отвечает на вопросы и рассказывает про дальнейшие планы. Занятия проходят в 9:00 в будни и в 10:00 по выходным
Я занимаюсь уже 3юю неделю. Чувствую себя сильнее и бодрее. Иногдат тренировки прям трудные и держусь из последних сил. А иногда очень лёгкие. Раз на раз, как говорится.
🏅
🏅
🏅
А как проходят тренировки у вас?
Ставь лайк, если было полезно и уже пошел тренироваться👍
.
Здоровье в порядке — спасибо ... 🤸