Один месяц и фитнеса нет. Закрыли все залы и спортивные комплексы. Миллионная армия ушла в подполье-подвалье. Да домашнее заточение. У кого дома были хотя бы малюсенькие гантели, сейчас счастливы как жирные коты на откормке. И тут началось...Голь на выдумки хитра и весела. Достали всё что можно было тянуть и натянуть,повесить и привинтить к стене и привинтили/натянули. Наполнили 5 литровые баклашки и начали делать Home sport. С испугу начали снимать видео как они смогли приспособиться к ограниченным возможностям сего времени. По началу выходили на улицу и тренировались там. Потом были загнаны в свои квартиры и там продолжили не равный бой с мечтой. А мечта - ЭТО стать красивыми и стройными, сильными и выносливыми . Но в домашних условиях это очень сложно. Тем более тем у кого никаких инструментов для строительства тела НЕТ ! Что же делать скажете вы?! Так и жиреть глядя на свои фото в своей лучшей форме? А вот и нет! Хочу поделиться своим многолетним опытом с вами . Легко можете в
Один месяц и фитнеса нет. Закрыли все залы и спортивные комплексы. Миллионная армия ушла в подполье-подвалье. Да домашнее заточение. У кого дома были хотя бы малюсенькие гантели, сейчас счастливы как жирные коты на откормке. И тут началось...Голь на выдумки хитра и весела. Достали всё что можно было тянуть и натянуть,повесить и привинтить к стене и привинтили/натянули. Наполнили 5 литровые баклашки и начали делать Home sport.
С испугу начали снимать видео как они смогли приспособиться к ограниченным возможностям сего времени. По началу выходили на улицу и тренировались там. Потом были загнаны в свои квартиры и там продолжили не равный бой с мечтой. А мечта - ЭТО стать красивыми и стройными, сильными и выносливыми . Но в домашних условиях это очень сложно. Тем более тем у кого никаких инструментов для строительства тела НЕТ !
Что же делать скажете вы?! Так и жиреть глядя на свои фото в своей лучшей форме? А вот и нет! Хочу поделиться своим многолетним опытом с вами . Легко можете взять его на своё вооружение. Воспользоваться и применять себе во благо! Можно конечно продолжать изнурять себя выворачиваясь наизнанку. И стараться хоть как то сохранить исчезающие мышцы. Или того хуже смотреть на свою заплывающую жиром фигуру. Но выход есть!
Я педагог по физической культуре. Персональный тренер и профессиональный спортсмен с высшими достижениями в спорте! Опыт работы в индустрии здоровья и спорта более 12 лет. В нынешней ситуации выход есть ! И это статодинамические упражнения. Да,всех проблем статодинамика не решит. Но если брать за основу главные задачи которые хотят решить все. И девушки и парни, то статодинамика эти задачи решит.
Итак, что нужно знать самое главное. Статодинамика сжигает жировой компонент. В том числе локально. Особенно она подойдёт девушкам которые стремятся, чтобы похудело только в определённых местах. Этого можно добиться ,статодинамическими упражнениями. Мужчины также смогут воспользоваться жиросжигательным эффектом,даже в большей степени. Так как у них по физиологии обычно, не так много жирового компонента .
С помощью статодинамики вы также сможете оставить ваш объём мышц на этом же уровне. Тоесть поддержать мышцы без потерь . При определённых усилиях вы сможете нарастить мышечный объём. Так как при статодинамике в основном задействуются медленные мышечные волокна , а их в вашем организме присутствует в достаточном количестве , чтобы вызвать мышечный рост. Ваши мышцы будут наполненные ,сильные и выносливые.
У кого были травмы от перегрузок с большими весами смогут в этот период реабилитировать свои травмы, связки и суставы. У статодинамики замечательно это удаётся. В дальнейшем вы сможете опять поднимать огромные веса ,но уже без болей к которым вы так привыкли. Просто Супер! Что же может быть лучше?! И рост и жиросжигание и реабилитация! Могу сказать ,что не Всё так просто! Есть и свои нюансы!
Заниматься вы будете и выкладываться практически каждый день. Тренировочная программа здесь будет у каждого индивидуальная. Некий минимальный набор вам всё таки придётся иметь. Это груз в районе 5-10 кг. Думаю придумать сможете, что подобрать под эту задачу. Дальше , упражнения. Подбирать и пробовать , и снова подбирать. Я здесь вам дал направление, по которому вы сможете достигнуть выдающихся результатов при определённых условиях.
Рекомендую изучить учебные пособия от Виктора Николаевича Селуянова,моего учителя и нашего прославленного профессора. Именно он разработал и внедрил статодинамические упражнения. Многие выдающиеся команды и спортсмены из разных видов спорта могут похвастаться,что Виктор Николаевич лично их тренировал. Их результаты говорят сами за себя . Примеров масса ,вы же изучив более глубоко этот вопрос, сможете осознать какой кладезь знаний и опыта можно почерпнуть из статодинамических упражнений.
На этом всё. Берегите себя . Развивайтесь и развивайте других! Если вам понравилась данная статья, тогда пожалуйста подпишитесь на мой канал, а так же поставьте лайки, всем большое спасибо!