Трава счастья
Кроме того, что зверобой обладает противовирусными и противогрибковыми свойствами, он еще и неплохой антидепрессант. Зверобой продается в таблетках, можно сделать отвар из листьев. Принимать утром, как только встали с постели.
Валериана
Две трети людей, страдающих от беспокойства, утверждают, что справиться с этим им помогает валерьянка. Сделайте отвар или примите таблетку с валерианой.
Читайте также: Продукты содержащие витамин С
Зелень против усталости
Зеленые овощи наподобие шпината, брокколи и обычной белокочанной капусты содержат много витаминов, которые в некоторых случаях помогают справиться с депрессией, поднимая настроение и снимая усталость.
Лечите нервы едой
Причина тошноты и взвинченности часто кроется в пустом желудке. Уверенность в себе улетучивается, когда человек голоден, так что покушайте, даже если вам не хочется.
Весёлый бергамот
Чтобы быстро поднять настроение, капните несколько капель эфирного масла бергамота в ванну или в лампу для благовоний. В солнечную погоду нужно быть осторожной, поскольку бергамот повышает чувствительность кожи к воздействию солнечной радиации.
Фолиевое настроение
Фолиевая кислота, содержащаяся в овощах, фруктах, обогащенных витаминами хлопьях и некоторых пищевых добавках, отлично повышает настроение. Научные эксперименты показали, что люди, у которых в крови низкий уровень фолиевой кислоты, страдают от депрессии чаще других.