Карантин – отличное время уделить время своему здоровью. Как получить видимые результаты при минимуме усилий? Очень просто - достаточно выпивать стакан теплой воды натощак.
Немецкое издание Focus в подробностях осветило позитивное воздействие на организм такого нехитрого метода оздоровления.
В числе очевидных плюсов можно отметить следующие:
- вода выводит из организма токсины;
- мышечные клетки растут быстрее;
- повышается интенсивность обмена веществ (на 1/4);
- стимулируется кровообращение.
Все эти бонусы позитивно отражаются на состоянии кожи и помогают предотвратить преждевременное увядание тканей.
Кроме того,
- увеличивается объем и скорость роста волос;
- минимизируется риск появления камней в почках;
- вода препятствует возникновению цистита;
- оказывает благотворное влияние на состояние иммунной системы;
- нормализует работу лимфатической системы;
- снижает кислотность организма;
- препятствует появлению изжоги.
При этом важно пить именно теплую воду: она быстрее усвоится.
Сколько пить?
По словам врача-эндокринолога, нутрициолога и диетолога Алексея Калинчева, организму нужно от 30-ти до 50-ти миллилитров воды на 1 килограмм веса. Таким образом, человек с весом 70+ килограмм должен выпивать ежедневно немногим более 2-х литров воды.
При этом, не следует учитывать жидкость, которая содержится в продуктах питания. Например, в супах. То же самое относится к чаю и кофе. Исключение – зеленый чай. Хотя и не все специалисты солидарны с этой точкой зрения.
Калинчев считает, что пить воду через «не хочу» не нужно: привычку выпивать больше воды следует формировать постепенно.
По мнению специалиста, кипяченой водопроводной воде следует предпочесть качественную бутилированную. В идеале, помещать ее в отдельную емкость, и пить в течение дня. Эта привычка благотворно отразится не только на самочувствии, но и на внешности.
Можно ли решить проблему повышенной свертываемости крови при помощи воды?
Этого делать не стоит. По словам ведущей программы «О самом главном» и доктора Татьяны Шаповаленко, проводить такие эксперименты с организмом – занятие неблагодарное и опасное. Пить нужно положенное количество воды (1,5 – 2 литра в сутки). А людям с такой проблемой, как повышенная свертываемость крови, необходимо обратиться к врачу. Доктор поможет найти причину, по которой возникло заболевание и подобрать соответствующее лечение.