Полная тренировка тела, день 6-ой челленджа. Тренировка в домашних условиях, с помощью своего веса тела проходит отлично.
Сегодня тренировка проходила всего 10 минут. Скажете это очень мало и нужно хотя бы 30-40 минут проводить активно? Но не тут то было, эти короткие 10 минут активной, подчеркну активной тренировки практически без остановок - я был весь мокрый.
![Фулл бади тренировка [Изображение с сайта Яндекс картинки]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/1878668/pub_5e9b511691221741687d6eae_5e9b564727ef06533456b022/scale_1200)
Нагрузка сумасшедшая, после тренировки тело горело, пошёл приток крови, тело покраснело, и даже темнело в глазах, от нехватки кислорода. Но это типичное явление, после большой нагрузки, к такому мы привыкли за всю жизнь.
Во время тренировки нагрузка проходила равномерно на многие группы мышц. Приседания, отжимания, пресс - программа подобрана интересно и проходит продуктивно.
![Тренировка в домашних условиях [Изображение с сайта Яндекс картинки]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/1587860/pub_5e9b511691221741687d6eae_5e9b56a46647a20c33191804/scale_1200)
И самое главное, всё это не успевает напрягать, ведь всего 10 минут, но пользу принесут на годы, на всю жизнь, ведь ничто не проходит бесследно. 🙂
Ну и конечно ставьте лайк, ведь вам понравилась тренировка? Надеюсь вы также как и я провели этот день с пользой!
Первый статьи из серии тренировок:
Мой путь "От 0 до 100 за 28 дней" программа тренировок;
Мой путь 2-ой день - мышцы горят;
По программе насыщенный 3-ий день тренировок;
Как накачать спину в домашних условиях за 28 дней;
День 5: Плечи и Пресс.