Полная тренировка тела в домашних условиях за 10 минут

Полная тренировка тела, день 6-ой челленджа. Тренировка в домашних условиях, с помощью своего веса тела проходит отлично.

Сегодня тренировка проходила всего 10 минут. Скажете это очень мало и нужно хотя бы 30-40 минут проводить активно? Но не тут то было, эти короткие 10 минут активной, подчеркну активной тренировки практически без остановок - я был весь мокрый.

Фулл бади тренировка [Изображение с сайта Яндекс картинки]

Нагрузка сумасшедшая, после тренировки тело горело, пошёл приток крови, тело покраснело, и даже темнело в глазах, от нехватки кислорода. Но это типичное явление, после большой нагрузки, к такому мы привыкли за всю жизнь.

Во время тренировки нагрузка проходила равномерно на многие группы мышц. Приседания, отжимания, пресс - программа подобрана интересно и проходит продуктивно.

Тренировка в домашних условиях [Изображение с сайта Яндекс картинки]

И самое главное, всё это не успевает напрягать, ведь всего 10 минут, но пользу принесут на годы, на всю жизнь, ведь ничто не проходит бесследно. 🙂

Ну и конечно ставьте лайк, ведь вам понравилась тренировка? Надеюсь вы также как и я провели этот день с пользой!

Первый статьи из серии тренировок:

Мой путь "От 0 до 100 за 28 дней" программа тренировок;

Мой путь 2-ой день - мышцы горят;

По программе насыщенный 3-ий день тренировок;

Как накачать спину в домашних условиях за 28 дней;

День 5: Плечи и Пресс.

Приятных тренировок!

Подпишись на канал! (нажми на ссылку для перехода)