Каждый из нас тайно или явно мечтает о счастливых, здоровых и стабильных отношениях. Потому что отношения являются фундаментом для здоровой реализации в обществе и личного развития.
Принципы здоровых отношений
"Шаг номер 0" и основной принцип — отношениями нужно заниматься. Как бы это странно не звучало, но если пустить взаимоотношениях двух людей на самотек, ничего хорошего из этого не выйдет.
1. Забота, внимание, поддержка, внимание, взаимный интерес. Отсутствие пренебрежения. Восхищение и благодарность.
2. Отсутствие насилия и контроля, критики (см. пост про абьюз). Выражать все эмоции нужно в ненасильственной форме, через "Я-высказывание" без претензий и обвинений, обосновывая свои эмоции фактами.
3. Баланс между хочу и буду. Это — что вы хотите делать, и что вы будете делать для этих отношений. Иногда эти параметры не совпадают, и важно не уходить в крайности.
А также баланс между беру и даю — это сколько вы вкладываете и сколько получаете в отношениях.
Индикатором здоровых и счастливых отношений являются позитивные эмоции: радость, любовь, благодарность. В здоровых отношениях происходит гармоничное развитие обоих партнеров за счет их разности и умения разговаривать друг с другом.
Хочу вас познакомить с моей коллегой психотерапевтом Евгенией Стрелецкой, прикрепляю ссылку на ее видео о здоровых и больных отношениях. Из видео вы узнаете как выстроить заветные гармоничные отношения.
Вопросы, которые стоит себе задать:
1. Не подвергаю ли я своего партнера насилию, нет ли такого, что я его контролирую, критикую, не подвергаю ли я его физическому или сексуальному насилию?
Проявляю ли я заботу, нежность, любовь, эмпатию?
2. Есть ли в наших отношениях баланс хочу и должен. Нет ли у меня перекоса в сторону хочу или должен?
3. Не нарушен ли у нас в отношениях баланс беру и даю?
Подписывайтесь на канал ставьте лайки, пишите комментарии :)
Будьте счастливы!
С ♥ ваша VG