Гречневая диета минус 7 килограмм за неделю🤩

Как правильно приготовить гречку для диеты?
Все мы с детства усвоили одну простую истину: все сырое гораздо полезнее вареного, а уж тем более – жареного. Однако одно дело, когда речь идет об овощах и фруктах, и совсем другое – крупа. Понятно, что в ней высокое содержание различных полезных веществ, но это не означает, что вам придется жевать сырую гречневую крупу.

Впрочем, позаботиться о том, чтобы термическая обработка была минимальной, вам все же придется. Существуют два основных способа правильного приготовления гречневой каши, чтобы она стала не просто едой, а диетическим блюдом.

Залить крупу холодной водой, на очень медленном огне довести до кипения, а затем выключить газ, накрыть кастрюлю крышкой и оставить на два часа.

Залить крупу крутым кипятком, оставить на два часа.

Многие советуют готовить кашу для гречневой диеты в термосе, однако данный способ не совсем подходит, так как считается, что в герметично закрытой емкости погибает все живое и полезное, содержащееся в гречневой крупе. Именно поэтому, собираясь приступать к процессу избавления от лишних килограммов при помощи гречки, выберите для себя один из двух приведенных выше способов. Оптимальный вариант – готовить крупу на ночь, чтобы на утро уже была готовая каша.

Особенности гречневой диеты
Если вы изучали информацию, касающуюся похудения на гречневой крупе, то наверняка для вас не станет новостью тот факт, что существует несколько вариантов того, что и как можно употреблять в течение этих семи дней. Однако есть определенные моменты, соблюдение которых является ключевым, поскольку если их проигнорировать, то попросту ожидаемого эффекта вряд ли удастся достичь. К таким факторам относятся:

Количество употребляемой крупы: вне зависимости от того, каким способом вы решите готовить кашу для своей диеты, пропорции следует соблюдать строго: на один стакан крупы два стакана воды – это и составит дневную норму каши на каждый из семи дней.

Отсутствие соли и приправ. Пожалуй, это один из главных факторов того, что многие люди попросту не выдерживают семь дней и бросают диету гораздо раньше. Вкусовые рецепторы среднестатистического человека, привыкшие к соленой и приправленной пище попросту отказываются воспринимать гречку без масла и соли, как съедобный продукт. На самом деле, это скорее психологический барьер, так как обычная кухонная соль – это то, без чего мы вполне способны обойтись. Однако тем, кому совсем уж невмоготу, можно посоветовать употреблять соевый соус, который в некоторых кухнях мира заменяет привычную для нас соль.

Время приема пищи. Вне зависимости от того, получилось ли у вас в течение дня съесть всю приготовленную кашу, не следует есть, если до сна осталось менее трех часов. Это правило работает всегда, вне зависимости от того, употребляете ли вы обычную пищу или диетическую.

Гречневая диета – потому и гречневая, что предполагает отказ от любых других продуктов. Некоторые источники советуют при появлении сильного чувства голова употреблять кефир, однако следует понимать, что он должен быть не более 1% жирности. В целом же, гречневая семидневная диета не предполагает мучительного чувства голода.