Мы все ждали момента, когда же ученые докажут, что сладкое на диете нужно нашему организму и психике!
И вот этот момент настал! :)
Для сладкоежек таких, как я, это просто необходимо. Узнаете себя?
Но, конечно, это касается не всего и здесь есть четкие ограничения. Некоторые виды сладостей (помимо удовлетворения и удовольствия) несут полезные вещества и даже помогают похудеть, а не поправиться.
Горький шоколад
Является удивительным продуктом и сочетает в себе очень много полезных качеств:
- помогает взбодриться
- играет, как гормон радости
- улучшает метаболизм
- снижает уровень стресса
- улучшает умственную активность
Ограничьтесь несколькими дольками и получайте удовольствие каждый день!
Чтобы не сорваться, можно разламывать плитку шоколада на несколько дней и заворачивать в фольгу, тогда вы сможете ограничить себя одной порцией.
Сухофрукты и цукаты
Они придадут телу тонус и заменять желаемое сладкое, ведь это натуральные засахаренные фрукты и ягоды.
- содержат в себе витамины и микроэлементы
- помогут нормализовать деятельность пищеварительного тракта и кишечника
- обогащены клетчаткой
- идеально подойдут в виде перекуса
Сухофрукты лучше замачивать на 10 минут в воде, а потом промывать.
Мармелад
Все сладости, которые готовят из фруктов, ягод и варят с сахаром - хороши. Здесь желательно выбирать продукт с меньшим содержанием сахара и при выборе мармелада останавливаться на том, который идет без сахарной обсыпки.
- пектин нормализует работу желудка и пищеварительной системы
- очищает от токсинов
Варенье, которое готовится холодным способом, будет идеальным союзником на пути похудения.
Если вы выбираете абрикосовое варенье, то одновременно поднимаете уровень гемоглобина в своей крови.
Так же:
- поможет восстановить пищеварение
- улучшит сердечно-сосудистую систему
- придаст заряд энергии и хорошего настроения
Употребляйте в допустимых пределах и наслаждайтесь!
А какие полезные вкусности вы еще знаете?
