Давайте знакомиться. Я Ирина Грин, педагог вокала, музыкальный психолог и просто творческая женщина, концертная деятельность которой фактически на нуле из-за нынешнего положения. Но это не повод не рассказать вам об удивительных открытиях во время карантина!
Я начну с главного, пожалуй момента, что почти все сейчас находятся в изолированном пространстве. Кому-то повезло чуть больше, кому-то чуть меньше.
У одного есть возможность по дому на роликах прокатиться, у другого по человеку на квадратный метр. И возможностей, в том числе, держаться морально и не поехать кукухой, раз нельзя на роликах — гораздо меньше. Меньше личного пространства. Меньше покоя.
Сейчас я постараюсь помочь и дам простой рецепт перезагрузки нервной системы с помощью... музыки.
Это очень банальный и простой рецепт, многие используют его частично для придания бодрости шага, для настроения на праздниках и в машине.
Я ни за что не порекомендовала бы его, если бы сама не столкнулась с проблемой нехватки баланса дома, казалось бы — места, созданного для отдыха и как раз поиска того баланса. Но во время вынужденных мер и родные стены могут показаться сущим адом, я знаю о чем говорю.
Итак, в один из дней, когда стены меня съели, когда закончились деньги, когда на почве этого мы кричали друг на друга так, что звенели стаканы в серванте, когда за окном каждые 10 минут проезжала скорая, а по телевизору по всем каналам была информация «одна другой лучше», нужно было спастись, обнулиться, восстановиться...на помощь пришли десятиминутное уединение, наушники и пара светлых композиций.
Отнеситесь к этому, как к ритуалу, а не как к чему-то обыденному. Я слушаю музыку в наушниках уже лет 20, ежедневно, но относя данный способ к лекарству от стресса, способ работает, как лекарство!
Вы можете сделать это в ванной, потушив свет и зажечь свечу, в постели в полной темноте и тишине перед сном, на балконе под закат, даже заперевшись в темном шкафу. Важное правило — вас ни для кого нет в эти 10 минут и вы уверены в этом. Не у всех есть возможность выполнить это изощренно, но абсолютно каждый имеет свободные 10 минут. А если вдруг нет — коронавирус подарит вам возможность ещё ближе и глубже познакомиться с музыкой, благодаря новому правилу — отводить на неё время.
Вот, что говорят те, кто уже попробовал данный метод:
“Музыка будет нежно обволакивать ваш мозг, лишая возможности думать о чем-то другом в эти десять минут — ведь что такое 10 минут по сравнению с 24 часами?”
🎵 Aaron Parks — Here
“Музыка даст вам возможность плакать, если это необходимо для освобождения нервной системы, причём недолго и абсолютно свободно — ведь нужно уложиться в 10 минут.”
🎵 Justin Stanton — Secret Place
“Музыка даст ощущение вечности. И заберёт любые страхи — что мир после коронавируса не будет прежним, что все закончится завтра, что вы больше не сможете работать там, где работали. Да, вы не сможете вернуться на свою работу, но музыка смягчит эту мысль новыми идеями, верой в себя, надеждой на свет впереди.”
🎵 Travel Companion — The way I love you
Музыка перенесёт вас на другие континенты, познакомит с историями, которые вы в ней услышите.
🎵 Jacob Collier — Lua
Выбирайте те, где мало слов, либо текст несёт добро, свет или на другом языке. Не нужно выбирать грустные, тяжелые песни.
Если вы не знаете, как правильно выбрать композицию, смотрите подсказки под комментариями выше. Ниже я дам вам продолжение этого списка. Также, пишите песни, которые помогли вам достичь баланса, в комментарии.
Оставляю вас наедине с музыкой🙏🏽
🎵 Travel Companion — Remembering you
🎵 Jacob Collier — Hideaway
🎵 Nick Hakim — Needy Bees
🎵 Team Sleep — 11.11
🎵 Lapalux — Without you
Если у вас есть чуть больше десяти минут:
🎵 Альбом «Глубокий сон звезда»
🎵 Альбом Travel Companion — Passing
🎵 Альбом Khruangbin — Con Todo El Mundo
Так что же в итоге делает музыка с нашим сознанием? Освежает стены, освежая наш взгляд на них, а также и на все вещи, ситуации и людей вокруг.
Будьте спокойны и скорейшего нам выхода из домов ♥️