Танцы способны остановить старение мозга.
Немецкие учёные нашли способ контролировать процесс старения мозга у пожилых людей. Они выяснили, что занятия танцами в возрасте около 70 лет способны увеличить объем серого вещества в гиппокампе.
Для того чтобы определить самое эффективное упражнение, авторы провели эксперимент, в который пригласили 52 добровольца в возрасте примерно 70 лет. Их поделили на две группы: экпериментально-танцевальную и контрольно-спортивную. Участникам первого состава предложили регулярно разучивать танцы разных стилей, например, сальсу или сквэр-данс. Вторая группа получила задание заниматься скандинавской ходьбой и кататься на велосипеде. Предполагалось, что физические нагрузки будут постоянны в течение 18 месяцев. Завершили занятия 26 человек: 14 танцоров и 12 спортсменов.
В результате, как и думали учёные, у добровольцев увеличился объём гиппокампа – структуры мозга, которая отвечает за переход кратковременной памяти в долговременную. Причём изменение произошло у всех участников, завершивших эксперимент. Но у группы танцоров авторы заметили дополнительное увеличение левой зубчатой извилины и основания гиппокампа. Возможно поэтому только танцоры улучшили свои результаты в тестах на равновесие.
Результаты работы учёных помогут в разработке действенных физических упражнений для замедления возрастных изменений мозга.
