Как сделать обучение на карантине более интересным и продуктивным?

Сейчас все учатся или работают, большинство на удаленной работе дома, где мы не можем наслаждаться общением с одноклассниками/коллегами, выходить во время перемены или обеда на улицу, нам не приходиться ехать на работу/в школу. Раньше мы даже не задумывались на счёт того, насколько нам это было необходимо, а сейчас сидим с мыслями: "Когда уже закончится этот карантин". Но, даже не смотря на такие ограничения, мы все так же можем наслаждаться нашей работой или учёбой благодаря некоторым способам:

• Занимайтесь в моменты прилива энергии. Чтобы правильно определить нужный период, необходимо анализировать свои биоритмы. Попробуйте в течение недели наблюдать за собой: запишите время, когда вы ложитесь спать, когда просыпаетесь, когда работаете наиболее активно, а когда это делать не хочется. Эти наблюдения также помогут спланировать ваш день, но и определить время, когда лучше всего садиться за работу.
• Выделяйте главное. Многозадачность мешает достижению главных целей, влечёт к некачественно сделанной работе. Выделяйте 3-4 самых главных целей на день и работайте над ними. Если вы с этим справитесь, то можете увеличить число задач. Но не забывайте, раз, есть загруженные дни, то должны быть и более свободные, когда у вас дел мало.

• Для занятий используйте метод помидора. Когда вы усердно занимаетесь весь день, конечно, вы устанете. Рабочий / учебный процесс делится на отрезки времени, условно названных помидорами. Одна “помидорка” длится 30 минут: 25 минут работы и 5 минут отдыха. “Съесть помидорку” — означает успешно закончить 30-минутный отрезок. В течение работы лучше избавиться от всего, что отвлекает: смс, личные звонки, соцсети и т.д. Для этого и придуманы короткие перерывы. После 4 “помидорок” необходимо сделать большой перерыв в 20-30 минут. Такие временные периоды указываются в оригинальной теории, но можно устанавливать временные отрезки по своему желанию. Частые перерывы позволяют отрываться от работы, отдыхать от компьютера и оставаться сосредоточенным. Как утверждают многие приверженцы техники, первое, что нужно сделать — это работать с помидоро первые 7-20 дней. Когда работа в таком режиме войдет в привычку, вы сразу же заметите прогресс в делах. Многие отмечают, что ускорение в работе заметно уже через несколько дней после начала использования помидоро в работе или учебе. Полезные приложения для работы в данной технике: forest, онлайн-таймер "помидор".

• Отдыхайте продуктивно и по-разному. В понедельник прочитайте книгу, во вторник приготовьте блюдо по новому рецепту, а в среду напишите рассказ. Ничегонеделанье - это не отдых, а наоборот, выматывающий процесс, поэтому старайтесь использовать самый дорогой ресурс - время - с пользой. А, если вы очень устали, и нет сил ни на рисование, ни на чтение, то поспите. Такой способ восстановления силы намного лучше и эффективнее.
• Визуализируйте. Длинные списки, унылые записи могут быть очень скучными, да и информация в таком виде воспринимается крайне плохо. Делайте схемы, таблицы, графики, маленькие рисунки. Все это развивает воображение. Однако, не стоит забывать, что красивые, украшенные наклейками записи - это не главное, поэтому не нужно тратить слишком много времени на это занятие.

• Включите музыку. Звучит абсурдно, но это факт: в 1950-х годах американские ученые провели ряд исследований о влиянии музыки на поведение покупателей. Выяснилось, что спокойные мелодии, которые звучат в торговых залах, создают расслабляющую атмосферу, тем самым стимулируя посетителей не торопиться и как можно больше времени уделить выбору покупок. А вот быстрые и громкие треки, наоборот, заставляют покупателей энергично двигаться по торговому залу, поспешно принимать решения. Да даже Пифагор со своими учениками занимались математикой под музыку, потому что она благотворно влияет не только на эмоции, но и на интеллект! Главное, негромко включать композиции без слов. Берите на заметку: 1) The xx - Intro, 2) Max Cooper - Parting ways, 3) Antonio Vivaldi - The Four Seasons: Spring, 4) George Fraderic Handel - Messiah, 5) Jeremy Zucker & Chelsea Cutler - Better Off (filous Remix). А также послушайте эту бесконечную трансляцию с расслабляющей музыкой: lofi hip-hop study beats.

Безусловно, если вы используете какой-то способ, который работает для вас, то не нужно слушать многочисленные статьи о планировании. Научитесь слушать свой организм, свой внутренний голос и следовать ему. Можно в-принципе и не записывать свои задачи и планы - это тренирует память. Используйте тот способ, который помогает вам продуктивно проводить время, выполнять все свои задачи и достигать поставленных целей. Продуктивной работы!