Многие люди ошибаются, думая, что отношения должны быть легкими.
Но это просто не тот случай - мы все уникальные и сложные люди, и не всегда будет легко ужиться друг с другом.
Покажите своему партнеру, что отношения важны для вас, с помощью этих пяти стратегий, которые помогут сделать ваши отношения счастливее за десять минут или меньше:
1) Скажи спасибо
Вы знаете все те мелочи, которые ваш партнер делает для вас, которые не имеют большого значения? Они имеют значение.
Взбивать подушки, выбирать любимую песню, даже готовить одежду по утрам.
Не принимайте это как должное - психологи обнаружили, что, выражая благодарность даже за самые маленькие вещи, вы можете помочь продлить ваши отношения.
Почему? Потому что благодарность как огонь: все, что нужно, - это одна искра, и она начнет цепную реакцию счастья.
2) Распределите обязанности по дому
Одной из основных причин стресса в отношениях является то, что один человек выполняет больше дел, чем другой. Этот человек будет чувствовать себя использованным и принятым как должное, и будет медленно обижаться на своего партнера за это.
Один эксперт рекомендует поговорить о ваших делах с партнером и, возможно, обменяться ими.
3) Правило 10 минут
Правило 10 минут исходит от Терри Орбух, эксперта по отношениям и профессора социологии.
Она рекомендует, чтобы каждый день вы и ваш партнер выделяли десять минут, не более или менее, посвященные разговорам о том, что у них на уме.
Это дает обоим партнерам возможность поделиться чем-то, что может их беспокоить, вместо того, чтобы позволить этому развиваться.
4) Откройте для себя своего партнера
Один психолог обнаружил в своем исследовании правду, которую никто из нас не признает: мы не знаем своего партнера так, как должны.
Поэтому он дает нам это простое предложение - не думайте, что вы знаете все о своем партнере. Никогда не прекращайте слушать и никогда не переставайте спрашивать.
5) обнять и поцеловать
Может ли это стать более очевидным? Как бы мы ни любили наших партнеров, иногда мы забываем показывать любовь, даже самым простым способом.
Исследования показали, что люди любят, когда их партнер обнимает или целует их по утрам, и значение, которое эти маленькие физические жесты имеют для общих отношений, слишком много, чтобы их игнорировать.
Все эти крошечные изменения в вашей жизни занимают десять минут или меньше, но они могут помочь вам построить счастливую жизнь с человеком, которого вы любите.