Здравствуйте дорогие читатели.
Эта статья несет, ознакомительный характер и перед использованием методов проконсультируйтесь со специалистами.
Сегодня мы постараемся ответить на такой вопрос "как очистить организм от шлаков и токсинов, без вреда для здоровья самостоятельно " и составим программу домашнего детокса.
Для начала давайте разберемся, зачем нужно полное очищение организма. Наш организм накапливает в себе множество токсинов и аллергенов, которые попадают в наш организм вместе с едой, водой, в момент, когда мы дышим и даже через кожу. Если вы принимаете какие либо лекарственные препараты, например антибиотики, то барьерная функция нашего организма ослабевает , что в свою очередь может стать причиной накопления в организме токсинов, аллергенов и бактерий. Так же образованию токсинов в организме может поспособствовать метаболизм, сбой в самом обмене веществ. Накопление токсинов в организме может спровоцировать снижение иммунитета.
Поэтому выводить токсины из организма нужно. Эта процедура несёт явную пользу, устраняет дисбаланс кишечника , улучшает процесс регенерации.
Домашнюю программу детокса стоит начинать с пересмотра продуктов питания. Ни в коем случае это не подразумевает голодание или диеты. Основная задача сбалансировать ваш рацион. К продуктам которые улучшают процессы выведения токсинов , относятся:
Кефир, черный хлеб, свежевыжатый сок, минимальная вода, овощи, овсянка, гречка, перловая крупа, растительное масло, орехи, мясо говядины, отруби , мёд.
Используйте так же настои трав для работы почек , печени и желчевыводящих путей. Но в первую очередь необходимо помнить об аллергических реакциях , поэтому перед этим желательно проконсультироваться с вашим врачом.
Физические нагрузки способствуют более активному выведению токсинов. Интенсивность тренировок выбираете вы сами. Как альтернатива , кроссфит - это сочетание в одном комплексе разных видов нагрузки, все они чередуются по кругу без остановки.
Пример одного круга:
Бег 400 метров, махи гантелями по 10 раз на каждую руку , 10 отжиманий либо 10 приседаний , и так по кругу.
Во время тренировки нагрузка на организм будет высокой, за счёт этого будут стимулировать обменные процессы потоотделения и вывод токсинов через кожу.
Соблюдая, эти простые советы вы уже через несколько дней почувствуете результат.
Спасибо за прочтение! Здоровья вам и всех благ!