Вы на канале многодетной мамы. Меня зовут Наталья, и здесь я делюсь своим опытом материнства и женского развития, а иногда просто мыслями.
Самоизоляция, карантин - это отличное время, чтобы внедрить полезные привычки и оздоровить организм. К тому же стрессовая обстановка, огромное количество новостей, которые будоражат ум - все это может влиять на наше здоровье. А значит важно поддержать себя.
Я впервые попробовала заниматься йогой около 7 лет назад, с тех пор занимаюсь регулярно. Я подсадила на йогу и свою маму, которая тоже с завидной регулярностью йожит и помогает своему телу быть в тонусе.
Так зачем лично вам заниматься йогой?
Причин огромное количество, но разберем некоторые из них.
1. Йога успокаивает ум
Можно подумать, что это не так важно. Но на самом деле наш, женский, ум постоянно находится в напряжении. У нас тысячи параллельных мыслей, страхов, беспокойств, переживаний. Поэтому для нас особенно важно хотя бы иногда выгружать свою голову и освобождать ее.
Йога замечательно справляется с этой задачей. Даже если раньше вы никогда не занимались, даже если мысли будут продолжать блуждать во время практики, все равно ваш ум станет спокойнее.
2. Женская йога улучшает гормональный фон
Это работает удивительным образом, но именно йога помогает телу стабилизироваться и улучшить выработку гормонов.
Частенько регулярная практика йоги помогает, например, забеременеть или улучшить эмоциональное состояние после родов. Все это связано с гормональной системой.
3. Улучшает растяжку и кровоснабжение
Из очевидного йога помогает улучшить растяжку и раскачать кровоснабжение. Благодаря женской йоге улучшается кровоснабжение области таза, что тоже способствует оздоровлению.
Благодаря йоге мы становимся более гибкими, пластичными, подвижными и, как следствие, радостными.
4. Помогает прочистке психических каналов и снятию блоков
Если кратко, в нашем теле есть незримые каналы, которые могут забиваться и сбоить, что в результате приводит к блокам и зажимам. Это могут быть очевидные перекосы тела и разные спазмы, шишки и т.п. А могут быть не такие очевидные дискомфорт и боль определенных областей.
А практика йоги отлично прочищает эти каналы, снимает блоки, выравнивает тело.
5. Йога помогает телу прийти в гармонию
И в итоге благодаря комплексному подходу, йога стабилизирует все системы тела. После практики можно ощутить прилив энергии. Либо активной, когда будет полная уверенность в своих силах и готовность свернуть горы. Либо энергии спокойствия, когда будет спокойный ум и внутренняя опора.
6. Йога дома - это просто
А еще организовать йогу дома очень просто. Понадобится лишь любая удобная одежда и в общем-то все. Если есть коврик для йоги - супер. Если нет - не проблема, его можно заменить туристическим или заниматься просто на полу.
В открытом доступе можно найти классные уроки. Начать можно, например, с практики "5 тибетских жемчужин" или "Приветствие солнцу".
Я практикую вариант именно женской йоги. О ней обязательно расскажу подробнее в других статьях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.
Спасибо за внимание и ваши пальцы вверх 👍🏻
Ещё интересные статьи:
3 причины отказаться от бюстгальтера
Перестала носить трусы и забеременела
Как я забеременела благодаря крутой практике йоги