В круговороте дел, мыслей и тревог, хочется остановиться, сделать паузу и заняться чем-то приятным, получить больше приятных эмоций. Все это на самом деле не так сложно, главное - находить радость в мелочах и не лениться пробовать новое ;)
Несколько советов, которые, по нашему мнению, дадут расслабиться и поднять настроение:
🌿Ванна с добавками - погрузитесь в тёплую ванну с любимыми ароматами - травы, цветы, масла, морская соль или шипучки для ванны!
✨Смотрите больше комедий, мультфильмов, приятных лёгких фильмов или даже весёлых видео в Инстаграм или ТикТок - положительные эмоции сейчас особенно нужны
🌸Пообщайтесь с родными из другого города или друзьями, больше на отвлеченные темы, обменяйтесь идеями или займитесь онлайн просмотром одного фильма)
🌿Приготовьте любимое или новое несложное блюдо сами или вместе с домочадцами, не боясь все запачкать. Убирать все же потом придётся, но не зацикливайтесь на этом ;)
✨Включайте на фоне домашних дел приятную, спокойную или ритмичную музыку - то, что мы слышим тоже сильно влияет на наше настроение
🌸Попробуйте заняться рукоделием или другим творчеством отбросив все сомнения! Возможно, вы возобновите старое хобби или найдёте новое, а может просто попробуете что-то необычное и развлечетесь )) это может быть вышивка, рисование, вязание, монтаж видео, шитьё, фотошоп и многое другое )
🌿Попробуйте вести дневник - для эмоциональной разгрузки или чтобы потом оторвать лист и выкинуть его вместе со всем негативом ) или для ежедневных мелких задач, чтобы видеть, сколько всего дел мы совершаем в течение дня
Открывать что-то новое для себя можно каждый день, не забывайте радоваться и больше улыбаться :) А какие у вас способы разгрузки и расслабления?