⠀
Наверно каждый сталкивался с таким явлением, когда с ног валишься от усталости и думаешь сейчас только бы до кровати добраться и как младенец 😴
⠀
Но стоит только принять горизонтальное положение, понимаешь, что мозг предательски не хочет отключаться. А продолжает писать отчеты, считать, составлять планы на завтра, или ….. продолжает с кем-то выяснять отношения.
Начинается внутренний диалог, а значит прощай сон.
⠀
Сон – это один из наших ресурсов. Нет сна – нет восстановления ресурсов (с этим часто сталкиваются молодые мамочки).
⠀
Психосоматика связывает бессонницу с сильным эмоциональным переживанием (прошедшего дня или будущего).
⠀
Мозг не получил команду, что день завершен.
⠀
Помогите ему. Скажите себе, что все дела, которые вы могли сделать сегодня - сделали! И даже если остались незавершенные, завтра вы обязательно все доделаете с новыми силами.
⠀
Разрешите этому дню завершиться.
⠀
⠀
Утро вечера мудренее.