Кратко и по делу, все как вы любите. Что действительно работает, чтобы перестать чувствовать тревогу и вернуть себя в состояние баланса, найти точку опоры и взять себя в руки?
Трехуровневая техника вопросов.
Подготовьте бумагу и ручку. Сядьте удобно. Задайте себе вопрос: чего именно я боюсь в данной ситуации? Что заставляет меня тревожится? Вы непременно найдете ответ в одной или нескольких областях вашей жизни. Потеря денег, разлад в семье, потеря работы или что-то еще. Обдумайте. Не спешите. Запишите этот ответ. Снова задайте себе вопрос: если это произойдет, то какие последствия это будет иметь? Обдумайте. Запишите. Поднимитесь еще выше, задайте себе еще вопрос: Что я буду делать, когда наступят эти последствия, как я могу с ними справиться? Запишите.
Вы поднялись на три уровня над своим страхом. Останьтесь на последнем, там, где вы уже решаете эти проблемы. Проработайте ход своих действий. Мысленно представьте. как вы уже разбираетесь с этими проблемами. Представляйте себе это в деталях и в красках. Перечитайте свои последние ответы.Почувствуйте, как уверенность появляется в вашем теле. Вы снова владеете ситуацией, контроль в ваших руках.
Техника самоисцеления
Помогает справиться со страхом и чувством тревоги.
Сядьте удобно. Расслабьтесь. Дышите спокойно. Задайте себе вопрос: в какой части тела я чувствую тревогу? Уделите внимание всему телу. Спускайтесь с головы до ног. проверяйте каждую мышцу. Возможно, ответ придет сразу. Возможно, позже. Найдите, где гнездится чувство страха, тревоги. Какая форма у этого чувства? Это облако? Это уплотнение? Это пятно? Может быть, оно имеет цвет? Сконцентрируйтесь на нем, представляйте его. А теперь разбейте. Посмотрите, как оно разлетается в разные стороны и растворяется. Повторите упражнение несколько раз.
Техника "растопи проблему"
Возьмите в руки предмет, который долго нагревается. Я рекомендую кристалл или что-то из стекла или камня, статуэтку или шарик. Закройте глаза. Сядьте удобно. Представьте, что вы держите в руках свой страх, свою тревогу. По мере нагревания предмета представляйте, что ваше спокойствие - теплое, оно растапливает вашу тревогу, она уменьшается, тает и скоро от нее не останется ничего. Сидите так, пока предмет не нагреется.
Техника со свечой
Это упражнение можно делать как проговаривая все, так и молча. Зажгите свечу. Глядя на пламя свечи, начните проговаривать свои отрицательные эмоции, страхи. Представляйте, как ваши слова отправляются в пламя свечи и сгорают там. Это очень мощная техника и выполнение ее по вечерам даже помогает быстро засыпать и очень крепко спать. Делайте это на протяжении 5-10 минут, но не спешите. Чем дольше будете делать, тем лучше эффект.
Техника с водой
То же самое, что со свечой, только свои эмоции вы отдаете воде. Налейте в чашу (пиалу) воду и отправляйте все свои слова в воду. Когда закончите - вылейте в канализацию, не оставляйте ее дома и не поливайте цветы.
Это пять мощнейших техник, которые быстро приводят человека в состояние баланса, помогают обрести эмоциональную устойчивость и дают возможность реагировать на все без лишних эмоций.
Если вам этого мало или вы хотите получить индивидуальную помощь - расклад таро, биоэнергетическую помощь - пишите cristinaveller@yandex.ru