👉При внутреннем расщеплении основная проблема состоит в том, что внутренние части могут захватывать сознание человека, вплоть до того, что человек начинает воспринимать реальность, испытывать чувства, думать, через призму этой травмированной или критической части.
😵 Огромная сложность здесь в том,что когда его захватывает эта часть он не способен осознать, что он захвачен ей. Поэтому ему кажется, что он в таком состоянии очень адекватен и реально воспринимает ситуацию. Насколько человека удивляет его изменение состояния, когда он научается наблюдать за собой и разделятся с этим состоянием (частью)
😮Важный навык это наблюдение за собой, развитие внутреннего наблюдателя, это такая внутренняя инстанция, которая позволяет посмотреть на себя со стороны и понять, что со мной происходит.
👍Кому будет интересно выложу отдельно технику развития внутреннего наблюдателя.
После этого можно задать себе 4 вопроса
1.В каком состоянии я нахожусь?
2. Что я чувствую?
3. О чём думаю?
4. Хочу ли испытывать то что испытываю?
🙆 Ответы на эти вопросы позволит вам разделиться, взять под контроль своё состояние,начать управлять своим состоянием и выбрать,то состояние, что вам хочется.
😅И уже из нового состояния найти в себе отпечаток или образ той травмированной части, помочь ей, удовлетворить ее потребности.
Этапы самопомощи при расщеплении:
1.Поставить под сомнение текущее состояние, что оно правильное и адекватное реальности.
2.Наблюдать за собой и своим состоянием.
3. Задать себе 4 вопроса, смотрите выше.
4. Разделяетесь с не приятным состоянием, продолжаете за ним наблюдать, уже как будто со стороны, знакомитесь с новым состоянием и закрепляет его.
5. Из нового состояния заботьтесь о не приятном состоянии, таким образом его интегрируете.
😜Результат отличный и быстрый
😊Пробуйте, у кого не получится обращайтесь,могу вам помочь.
😄Желаю психологического здоровья