Биография для понимания
Ольга Картункова родилась 4 марта 1978г в селе Винсады , что в Ставропольском крае . Ольга играла в команде КВН <<Город Пятигорск>> . Имеет двоих детей - сына Сашу и дочь Вику.
КАК ПОХУДЕЛА ОЛЬГА КАРТУНКОВА : ДИЕТА
Ольга располнела после рождения двух детей.У нее рост был 164 а вес 134кг . Ольге трудно давалось делать любую физическую работу и даже при обычной ходьбе у нее появлялась отдышка . Она никогда ни в чем себе не отказывала в плане еды . Ольга с удовольствием кушала вредную и жирную еду и все это большими порциями .
Ольга сломала ногу и лежала в больнице . Она лежала, много кушала и смотрела телевизор . Но как то ей позвонили из журнала <<СтарХит>>. Оле предложили участие в проекте о похудении. Но Ольга не сразу согласилась а взяла сутки на обдумывание. Но в итоге на след день она с удовольствием согласилась .
ПРОЦЕСС ХУДЕНЬЯ
Диетолог Ольги приписал ей употреблять в сутки не более чем 120гр. углеводов, 30гр. жиров и 70 гр. белка .Ей пришлось отказываться от привычных ей продуктов,полуфабрикатов и всякой вредной еды. А так же нужно было свести к минимуму количество соли. Норма воды 2-2.5л.(из них 80 % воды и 20% чая). Первые дни нашей героине было трудно и не привычно . Ведь ее привычные порции уменьшились в разы . К тому же , она должна была питаться по времени .
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ОЛЬГИ ЗА 1 ДЕНЬ
1. Завтрак
Она делала фруктовый салат из апельсина, груш и зеленых яблок.
2.Обед
Оля ела на обед только куриную грудку, без всяких добавок и соусов
3.Полдник
Обычно она ела зеленое яблоко и горсть орехов.
4.Ужин
Ужин был у нашей Ольги очень простой , это 150 гр. обезжиреного творога.
РЕЗУЛЬТАТЫ
На конце проекта <<СтарХит>> специалисты помогли Ольге похудеть на 18 кг. Оля уменьшилась в объеме в груди, талии , в бедрах уменьшилась на 15-20см.
ДАЛЬНЕЙШАЯ РАБОТА НАД СОБОЙ
Оля продолжала худеть в домашних условиях. Она поставила себе цель увидеть на весах двухзначное число . Не смотря на то что проект закончился , она продолжала кушать 5 раз в дени и по маленьким порциям 150-200гр . Начала в свободное время посещать спорт зал что играет не малую роль в ее жизни .