Планирование беременности – лучшее, что будущая мама может сделать для себя и своего ребенка. Во-первых, вы будете информированы по всем вопросам, во-вторых – готовы к возможным рискам. Пусть вас это не пугает. Каждый человек индивидуален, собственно, как и его организм.
Предлагаем ознакомиться с перечнем основных рекомендаций для подготовки организма к беременности.
- Наблюдайте за овуляцией
У каждой женщины есть свое так называемое «окно фертильности» или 5-6 дней овуляции, когда возможно зачатие. Тщательно следите за менструальным циклом, отмечая в календаре его начало и конец. Чтобы определить наиболее благоприятные дни для беременности, вам нужно знать длительность критических дней и цикла, а также день начала первой менструации. Для получения результата введите данные в калькулятор.
- Чаще занимайтесь сексом
Наиболее высокая вероятность зачатия у пар, которые занимаются любовью каждый день (25%). Это вполне естественно, если учитывать частоту половых актов. Только относитесь к этому без фанатизма. Не надо устраивать секс-марафоны несколько раз в сутки.
- Откажитесь от приема гормональных контрацептивов
Когда вы хотите зачать, прекращение приема таблеток – логичное действие. Оральные контрацептивы подавляют процесс овуляции. После отмены препаратов следует подождать месяц перед тем, как приступить к активным действиям. В этот период у вас должна нормализоваться овуляция. Если вы принимали сильнодействующие контрацептивы, процесс восстановления может затянуться до года.
- Мужчина тоже должен обследоваться
Если вы не можете забеременеть, возможно, проблема не в вашем организме. По статистике, «виновниками» становятся около 45% мужчин. Пусть вас не пугает эта цифра – большинство заболеваний можно вылечить Кстати, в 15% случаев зачать не получается из-за проблем совместимости – иммунной или генетической. Звучит, конечно, жутковато, тем не менее, эта проблема тоже решаема. Но для этого, конечно, необходимо пройти обследование и заниматься самолечением.
- Сдать анализы
А именно – на антитела к вирусам ветряной оспы, кори и краснухи. Сделать это нужно за три месяца до планируемого зачатия. Если антитела отрицательные, необходимо поставить прививки. Для чего это нужно? Ответ очевиден – чтобы не подвергать опасности будущего ребенка. Если вы заболеете в период беременности чем-то из вышеперечисленного, велик риск развития патологий у малыша.
- Сходите к стоматологу
Если у вас есть какие-то проблемы, лучше посетить врача еще о зачатия. Во-первых, беременным нельзя делать рентген, поэтому поставить можно не все виды пломб. Во-вторых, если ребенок в животе недополучает вещества для формирования костей, он заимствует их у мамы. Соответственно, ваш собственный организм может от этого пострадать: больные зубы будут разрушаться быстрее. Ну, и в-третьих, проблемные десна могут стать очагом инфекции, которая может повлиять на здоровье будущего малыша.
- Не нервничайте
Волнение и тревога – если это сидит в вашей голове, нужно срочно пройтись по мыслям с пылесосом. Бояться – нормально, когда вы собираетесь рожать в первый раз. Но страх не должен быть вашим попутчиком по жизни. Вы не первая и не последняя, кто хочет стать мамой. Ваш организм готов к этому, поэтому дайте своей панике хороший подзатыльник. Если не получается справиться с тревогой, вот вам лайфхак: выписывайте все свои тревоги на бумагу или в текстовом файле компьютера (как удобнее). Это психологическая методика. Чем больше эмоций удастся выплеснуть, тем проще будет потом.
Зачатие и беременность – естественные процессы. Не надо подходить к ним так, будто от этого зависит ваша жизнь. Чем больше психуете, тем выше вероятность того, что возникнут проблемы с фертильностью. Сходите к психологу, начните медитировать и… отпустите ситуацию. Наслаждайтесь процессом соединения с партнером, не превращайте его в работу. Будьте благоразумны и постарайтесь избавиться от негативных мыслей. Все у вас обязательно получится!
