⭐ 7 продуктов для здоровых почек:
Почки это очень важный орган в нашем организме. Они выполняют функцию фильтра, очищая наш организм от токсинов.
Поэтому желательно знать, какие продукты улучшают функцию почек. Также полезно знать, что может привести к нарушению функций почек.
Чрезвычайно важно для здоровья почек ограничивать потребление соли при приеме пищи.
Также необходимо уменьшить потребление обработанных пищевых продуктов, так как в них много натрия и транс-жиров.
Продукты полезные для почек:
✅ Яблоки
Яблоко - Высокое содержание пектина в яблоках помогает снизить факторы риска, связанные с повреждением почек.
✅ Ягоды
Это отличный источник питательных веществ и антиоксидантов. Многие ягоды могут укрепить здоровье почек, например, клубника, черника и малина.
✅ Цитрусовые
Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, содержат большое количество витамина C. Научные исследования показывают, что ежедневное потребление лимонной воды снижает возникновения почечных камней.
✅ Капуста
Капуста имеет самое низкое содержания натрия, что делает ее отличным выбором для предотвращения проблем с почками. Кроме того, она содержит много полезных соединений и витаминов для благополучия вашего организма. Лучше всего употреблять капусту в свежем виде, например в салатах. Таким образом вы сохраните все полезные элементы.
✅ Укроп, лист салата, петрушка
Чтобы иметь здоровые почки, вы должны включить их в свое меню. Благодаря высокому содержанию полезных витаминов и минералов содержащихся в зелени.
✅ Цветная капуста
Цветная капуста содержит много витамина С, клетчатки и фолиевой кислоты. Вы можете употреблять цветную капусту даже после термической обработки, например делать пюре из капусты.
✅ Сельдерей, огурцы, цуккини и арбуз
Также необходимы для здоровых почек. В данных продуктах содержится калий, который помогает справиться с избытком натрия в организме.
=== === === === === === ===
Подписывайтесь на канал и ставьте Лайки, чтобы не пропускать новые полезные для вашего здоровья статьи, каждому буду очень рад!
😉 Заранее спасибо!!!
Читайте ещё статьи...
Как убрать мешки под глазами? Дома...
Изжога есть? Теперь не будет
Данный канал не является медицинским!
Все рекомендации взятые вами из открытых источников, должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!