Первое что поможет вам похудеть и привести свое тело в форму без всяких диет и тренировок - это конечно же вода.
Потому что если вы будете выпивать достаточное количество воды ваш метаболизм намного ускориться а также это классный detox вашего организма.
Нужно не просто пить воду, а чтобы прием воды стал вашей привычкой, поэтому я вам советую скачать какой-нибудь приложение. Их просто миллион, которое будет вам напоминать о том что вы должны сейчас выпить воду. И кстати там еще можно будет отмечать количество выпитой вами воды .
Так что вы сможете всегда контролировать, выпилили вы норму или нет! Но самое главное - это конечно держать возле себя бутылку с водой. Потому что, когда где-то рядом стоит вода - вы знаете что вам нужно выпить и бежать уже некуда от этой привычки.
Второй способ - это конечно же массаж. Явыбираю массаж сухой щеткой, потому что на него не нужно тратить много времени.
Его можно делать самой дома.
Понадобится только щетка с натуральным жестким ворсом и все. Такая щетка будет не только полезна для вашего похудения, но и также разгонит ваше кровообращение и вы увидите как не просто худеете, а уходит даже ваш целлюлит и ваши проблемные зоны становятся намного лучше.
Тут главное только делать это регулярно и обязательно сверху вниз и сухой щеткой, то есть не мокрой А сухой.
Я вам обещаю, что результат вы увидите очень скоро и ваша кожа станет подтянутой и упругой это вообще супер скраб,
Не пей много калорий!
Нужно убрать из рациона все газированные и сладкие напитки, потому что у них очень много калорий, которых мы просто не замечаем. И поэтому не воспринимаем жидкость в общем, как что-то калорийное.
Четвертый способ это лестница до лестницы
Если у вас есть выбор поехать на лифте или пойти по лестнице всегда выбирайте лестницу, потому что это отличная нагрузка которая незаметно сжигает калории.
Нужно исключить любой стресс потому, что он никогда не даст нашему организму прийти в форму.
Обычно когда мы решаем похудеть - мы начинаем постель не взвешиваться , а еще хуже - начинаем листать фотографии в инстаграмме и сравнивать себя с другими.
А это нам не помогает а только мешает!
Потому что - это все стресс. Так что давайте от него избавляться
Чтобы быстро, худеть очень важный пункт! тебе стоит
перестать есть перед любыми девайсами!
Перед телевизором, перед ноутбуком, перед телефоном в руках. Потому что ты сосредотачиваешься и внимание на абсолютно других вещах и можешь не замечать количество калорий, которые ты съедаешь.
И так ты можешь есть просто бесконечно.
А вы знали что наш мозг воспринимает хрустящую еду как самую самую вкусную?
Поэтому когда тебе в очередной раз и хочется похрустеть чипсами или сухариками - просто нарежь яблоко или возьми морковку.
Еще один пункт, которым очень многие пренебрегают - это сон.
Чтобы стабильно сбрасывать вес, нашему организму просто необходимо отдыхать!
Поэтому давайте спать 7-8 часов, чтобы давать ему этот отдых.
Нужно есть маленькими порциями, но часто. Это разгонет твой метаболизм. Попробую делать это каждые три часа и я думаю тебе очень поможет в этом будильник. Просто каждые три часа освободи время и поставь новый будильник.
И последний очень действенный совет - это ходить со втянутым животом.
Это держит мышцы живота постоянном напряжении и помогает сделать живот более плоским.
Если Вам понравился данный материал - подпишись, прокомментируй и поставь лайк.
Другие статьи моего канала:
Карантина нет! Твое Здоровье на самоизоляции.
3 моих ошибки гигиены.
Мои 10 продуктов на время карантина. Тебе стоит питаться так же!
Канал находится на стадии развития, давайте поможем скорейшему развитию и выводу в топ:)