Все упражнения по воспитаю навыков правильно дыхания служат цели воспитания полного смешанно–диафрагматического дыхания, свойственного в жизни здоровым людям и необходимого при работе над голосом.
Но необходимо знать несколько важных правил для выполнения упражнений, для лучшего развития вашего дыхания. Делюсь знаниями из личного педагогического опыта и верных источников.
- Перед выполнением дыхательных упражнений следует проверить помещение, так как в спертом воздухе находятся газообразные вещества, которые отрицательно влияют на организм человека и его голос.
- Все упражнения желательно проделывать утром или в середине дня.
- Во время занятия необходимо полностью сосредоточиться и тщательно следить за правильностью выполнения.
- Как при любой гимнастике, требующей мышечного напряжения, при тренировке полного дыхания необходима разрядка – чередование напряжения и расслабления мышц. Построенная таким образом тренировка обеспечивает упругость, эластичность мышцам, снимает излишнее напряжение и излишние движения, не утомляет.
Расслабление мышц рук, ног, шеи, поясницы в положении лежа, не требует особых поз. Лежа на спине или животе, свободу мышц проверяйте ощущением мягкости, освобождения в шее, плечах, кистях рук, коленях, ступнях.
- Особое внимание в тренировке следует уделять работе мышц брюшного пресса, которая является прямым источником мощной мышцы вдоха – диафрагмы, и создают совместно необходимую для голоса опору. Активация мышц брюшного пресса и сохранение вдыхательной установки во время выдоха создает опору дыхания, регулирует ровность звучания.
Из личного опыта могу сказать, что к таким вещам нужно относиться максимально серьёзно. А не хочется:) Особенно детям и подросткам. Иногда несерьёзное отношение может поломать наш хрупкий и уникальный инструмент!
От какого удовольствия понимания своего инструмента мы отказываемся ради мимолётного веселья. А практика показывает, чем серьёзнее отношение, тем больше человек в последствии добивается.
Спасибо за внимание. Не болейте!