Карантин нужно проводить с пользой и для того по утрам стоит заниматься хотя бы небольшой физической нагрузкой. Тело важно держать в форме, чтобы надевая любимые джинсы после карантина, не выяснилось, что вы в них не влезаете.
Итак, перейдем к утренней тренировке, которая не займет много времени.
1) делаем 25 раз упражнение "ножницы" ногами. Такое незамысловатое упражнение, включенное в комплексную тренировку позволяет развить пресс.
2) 15 раз скручивания на бок (руки за голову, левым локтем тянемся в правому колену, а правым локтем к левому колену). Это тоже упражнение на пресс и к тому же поможет разработать косые мышцы.
3) 20 секунд находимся в позе "кобры". Она поможет расслабить мышцы живота
4) 25 раз касаемся стоп в положении лежа на спине с согнутыми ногами.
5) постоим в планке 45 секунд для заключения тренировки.
Все достаточно просто, остается только побороть лень и заняться собой! Успехов в новых начинаниях!
