Есть всего четыре не самых очевидных приема, которые позволят в прямом смысле ринуться «с места в карьер» в плане достижения поставленных целей.
#1. Стремиться к обучению, а не к результату
Обычные цели звучат так:
- похудеть на 5 кг;
- пробежать марафон;
- окончить ВУЗ на одни «пятерки» и так далее.
От одного перечисления этих целей, очевидно требующих немалой мотивации, наваливается скука и хочется переключиться на что-нибудь более приятное…
Эти цели можно переписать чуток по-другому:
- расширить знания о питании, освоив 5 новых здоровых рецептов обеда;
- изучить технику дыхания при беге, которая позволит бежать в ровном темпе 1 час;
- научиться группировать подлежащие изучению материалы так, чтобы усваивать их, тратя не более двух часов в день.
При таком подходе конечные цели становятся закономерным исходом получения необходимых навыков, а удовлетворенность собой однозначно окажется на порядок выше.
#2. Увязать цель с жизненными ценностями
Для понимания этого приема поможет простая аллегория. Представьте, что вы плывете на лодке по океану. Тогда целями вам будут служить острова на горизонте. Ценности же будут подобны Полярной звезде, которая укажет правильное направление.
Цель легко достижима, если она опираться на глубинные жизненные ценности.
Например, моей глубинной ценностью является общественное признание. Из приоритетных же задач на ближайшее полугодие для меня является повышение по службе.
Тогда я могу сформулировать свою цель так: «Развить в себе деловые и коммуникативные качества настолько, чтобы иметь мощную поддержку со стороны коллег и вышестоящего руководства, которые и обеспечат мне рост по служебной лестнице».
Всегда нужно спрашивать себя, основаны ли новые цели на более высоких жизненных ценностях. Если нет, вносить коррективы, пока нужная связь не будет установлена. Если цель отражает глубинную ценность, она с большей вероятностью будет достигнута.
#3. Перестать себе угрожать
Все станет понятно из представленных ниже примеров.
Неправильно сформулированная цель, содержащая угрозу: «Если я не уменьшу свое кровяное давление, у меня, скорее всего, будет сердечный приступ».
Правильный вариант: «Я хочу снизить кровяное давление, чтобы улучшить качество своей жизни».
Угроза: «Мне нужно ускорить учебу, потому что в противном случае я провалю семестр».
Задача: «Мне нужно создать новую учебную программу для себя, чтобы я мог стать тем типом студента, которым я хочу быть».
Угроза: «Я должен понять, как не нажимать на кнопки моего нового босса, чтобы у меня не было с ним сложных отношений».
Задача: «Я хочу восстановить свои отношения с новым боссом, изучив новые коммуникативные навыки».
Заметили разницу? Угрожающие версии целей звучат пугающе и определенно. Из-за скрытых угроз мы подсознательно избегаем иметь дело с ситуацией. Но версии, основанные на вызовах, выглядят куда более обнадеживающими и перспективными.
#4. Поставить подпись
Нет лучшего способа заставить себя достичь значимой цели, чем заключение с кем-либо из своих знакомых письменного контракта.
Чтобы этот прием сработал, заключаемый контракт обязательно должен соответствовать четырем условиям:
- быть письменным;
- содержать конкретные каждодневные действия, ведущие к достижению цели;
- предусматривать материальную ответственность с вашей стороны в пользу другой стороны за малейшее нарушение принятых вами на себя обязательств (сумма должна быть такой, чтобы даже мысль о ее потере уже заставляла вас скрежетать зубами);
- быть скрепленным подписями обеих сторон.
Сказанное выше применимо к целям в любых сферах. Проверено на личном опыте. Всем удачи!..
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
3. Как запросто выдернуть человека из состояния давящей тревоги?
Понравилась статья? Порадуйте нас лайком или комментарием. Наша признательность будет взаимной. Примите мудрое решение подписаться на наш канал ))