Ясно, что в постоянном тонусе лучше не держать, так как это чревато перенапряжением и всевозможными заболеваниями нервной системы. Речь идёт о красивой форме груди, чтобы она не нависала словно нулевой размер у девушки. Это особенно важно для тех, кто сбросил по пару и более десятков кило веса, как это сделал в своё время я.
Здесь всё гораздо сложнее, чем просто качать грудь. Здесь необходимо держать низ груди, а ведь грудная мышца не делится на части, как бицепс или трицепс, поэтому и сложности.
Я выхожу из положения, делая разводку гантелей на наклонной скамье с отрицательным углом, как это показано на титульном фото.
Ну и брусья здесь тоже очень кстати. Отжимания от брусьев – это то, что особо полезно в таких случаях.
