Девушки, как часто вы слышите комплименты и думаете “приятно, но я с этим не согласна”? А затем скорее всего идет перечисление всех выдуманных ужасных качеств и недостатков от сломанного ногтя до несимметричных черт лица.
Это ужасная закономерность. Предлагаю спасать самооценку!
Любовь и забота о себе напрямую ведет к росту самооценки. Проявлять их можно по-разному. Ниже способы, которым не надо платить.
⠀
❤️Ешьте еду, которая нравится и вызывает интерес.
Ваша любимая еда это фаст-фуд, чипсы, сладкое? Значит любви к себе вы не испытываете. Вы пытаетесь подавить какие-то другие эмоции и проблемы.
⠀
❤️Смотрите и читайте только то, что интересно.
Любите триллеры - круто, выбирайте их. Любите читать новости - отлично. А если нет? Боитесь, что с коллегами не сможете поддержать беседу и они вас осудят? Вряд ли. На работе ценят за работу в первую очередь.
⠀
❤️Регулярно уделяйте внимание своему телу.
▫️Делайте любимые процедуры - массаж, обертывание, маникюр.
Важно давать себе отчет, если без макияжа, без маникюра, без укладки вы не можете поехать на встречу с подругами или выйти в магазин, то это проблема.
⠀▫️Носите удобную одежду и обувь.
В какой одежде вы чувствуете себя уверенной? А в чем удобнее всего? Хорошо, если два списка совпадают. Надо любить себя и в любимой фуфайке и в платье на 2 з/п.
⠀▫️Регулярно будьте активны. Занимайтесь тем, что нравится: ролики, лыжи, плавание, танцы, йога или фитнес - не важно. Так вы стимулируете выработку дофамина и эндорфина.
⠀
Как вы поднимаете свою самооценку?