Лично я использую для этого чай и кофе с сахаром... А также воду, размешанную с сахаром... При этом питаюсь мало... А сахар прекрасно перебивает аппетит...
Это если есть неплохо, и пить чай и кофе с сахаром, тогда будет набор веса... А если есть очень немного, то чай с сахаром не так сильно и повлияет... В нём-то калорий немного... Это калории в пище, что вы употребляете...
Вот так... А воду пью вечером... Когда чай нельзя пить, а то не заснёшь... Просто вода размешивается с сахаром... Вот так...
При всём этом будет чувство голода, но не критичное...
Кстати, много всяких там токсинов выводится, если много пьёте... Главное пить воду... А не то, что Вы подумали... От него они, наоборот, образуются...
Только у Вас опять возникло чувство голода, как Вы хлобысть - чай... Кофэ... Да просто воды можете выпить... Даже без сахара...