Зарегистрировавшись и начав писать здесь, на Дзене, я стала сталкиваться с неимоверным количеством статей (раньше и на других ресурсах тоже встречала, но как-то сильно реже) о возрасте 40+, меня заголовки таких статей, скажу честно, привлекают, ибо мне 41 год.
Прочитав довольно приличное количество таких заметок, я сделала вывод: люди 40+ (особенно женщины, чего уж) – это сильно уставшие от жизни, обязательно с поплывшими лицами и морщинами (или их антипод, натянутые-с-филлерами-ботоксом-но всё -равно-видно-что-старые), с лишним весом, потерявшие адекватность практически во всем (одежде, макияже, поведении).
Но что больше меня поразило, так это хренова туча статей о том, что в возрасте 40+ здоровье-то совсем уже не то. И наклониться-то, достав руками до пола, 40-летние не могут, и приседать-то им нельзя, ибо колени уже ни к чёрту, и руки-то в замок за спиной они не смогут сомкнуть, ибо суставы-то не молодые.
Мостик? Да ты что, какой мостик, мне 40! Сесть на шпагат в 40??? Да бред сивой кобылы, не бывать такому, чай не девочка уже.
И куча статей про фитнес для 40-летних (слушайте, боюсь читать про фитнес для 50 и 60 летних, ибо если в 40 почти уже инвалид, и многое просто делать нельзя, то что же в 50-60 и 70 будет с таким организмом).
Я всегда была убеждена (а недавно ещё и нарыла очень много материала, подтверждающего моё убеждение), что всё вышесказанное может относиться только к тем 40-летним, для которых слова «спорт», «физкультура», «физическая активность» пустой звук, набор букв.
И речь идёт не просто об утренней зарядке (хотя это, безусловно, очень и очень полезно), а о регулярных силовых нагрузках, растяжке, здоровом питании на протяжении долгих лет.
Если хотя бы лет с 20 в вашей жизни присутствуют грамотные силовые и кардио нагрузки, обязательная растяжка, а может, ещё и йога, то функциональность вашего тела, ваше самочувствие и энергия в 40 лет будет на том же уровне, что и в 20.
А качество тела может быть даже лучше, чем в 20 (я занимаюсь силовым тренингом с 25 лет, и точно знаю, что сейчас моё тело гораздо сильнее, выносливее и да, красивее моего тела в 25).
Может, я вас удивлю, дорогие читатели, но и в 70 ваше тело будет мало отличаться от тела в 40, при условии продолжения занятий и здоровом питании. И это не просто моё голословное утверждение, тому есть доказательства, вы сами могли видеть фото тренирующихся людей (как мужчин, так и женщин) в 70 лет.
Они ооооочень сильно отличаются от их не тренировавшихся никогда ровесников. Уверена, что и их самочувствие кардинально отличается от самочувствия тех, кто самой большой физической нагрузкой всегда считал поход в магазин и обратно.
Ну как вам? Похожа она на вашу бабушку того же возраста хотя бы отдаленно? ))) А ведь заниматься она начала в 56 лет...
Продолжение следует...