Привет друзья!
Шесть лет назад мы с мужем поехали кататься на лыжах на Эльбрус.
Катание на горных лыжах мне не приносило никакого удовольствия из-за моего плохого самочувствия.
Мало того, что я тогда ещё неуверенно стояла на лыжах, так и моё физическое состояние оставляло желать лучшего: быстрая утомляемость после катания, минимум выносливости, отдышка и сильные боли в спине.
Наверное, последнее было самым мучительным для меня.
Мои слабые мышцы пресса и спины вызывали дисбаланс мышц позвоночника и всё это приводило к сильным болям.
К тому же я немного поправилась. Но главной проблемой всех моих недомоганий был слабый мышечный корсет.
Мой муж тогда мне посоветовал начать именно с упражнений для спины плюс давать потихоньку нагрузку и на другие группы мышц.
Поэтому по приезду домой, я решила изменить свой образ жизни.
1. Сократила употребление сахара и мучного.
Просто стала контролировать КБЖУ.
Поэтому, я понимала, что если съем целую шоколадку, то могу просто остаться без ужина.
Цель у меня была не выходить за рамки формулы "Калории-Белки-Жиры-Углеводы".
2. Два-три раза в неделю стала бегать по утрам сразу после пробуждения по пол часа.
Один-два раза в неделю занималась дома каланетикой или ходила в тренажёрный зал, где в основном занималась на элипсоиде.
3. Сократила употребление алкоголя.
Это тоже важный момент. Алкоголь провоцирует отличный аппетит. Да и выглядишь после его употребления немного уставшей и "потрепанной жизнью" . Особенно, если тебе уже далеко не 25 и даже не 30.
Хотя я позволяла себе на выходных пару бокалов вина.
То есть никаких кардинальных мер я не предпринимала.
Просто немного изменила свой образ жизни с уклоном на здоровое питание и минимальную физическую нагрузку.
Результат через год меня порадовал:
-фигура "подтянулась", я стала заметно стройнее и приосанилась;
- стала более спокойной и довольной собой и жизнью, глаза заблестели и жизнь заиграла новыми красками;
-появилась небывалая работоспособность и именно тогда моя жизнь начала меняться к лучшему по всем направлениям. Я вышла из затяжной депрессии и приняла важное для меня с мужем решение, которое стало переломным моментом в нашей жизни.
Всё эти перемены произошли, я уверенна, благодаря тому, что я стала внимательнее относиться к себе : к режиму дня, к питанию, физ. нагрузкам.
Не зря ведь говорят, что в здоровом теле, здоровый дух.
Я буквально полюбила себя. Полюбила людей. Стала добрее. Перестала раздражаться по пустякам.
Я не знаю, как это работает, но здоровый образ жизни творит чудеса!
Вот такая история на ночь.
Будьте здоровы! Любите себя! И все будет хорошо!
Как сейчас зарабатывать в интернете? 3 рабочих способа