Яблоко-съедобный плод, который знает каждый. Его можно найти в любом магазине. Из яблок готовят пироги, варят варенье, джемы, пюре, но свежие яблоки намного полезнее, чем в приготовленном виде. В этой статье я и расскажу о высочайшей пользе яблок для нашего организма.
1. В день, взрослому человеку можно съедать не больше 3-4 яблок в день, а иначе это может привести к набору веса, нарушению обмена веществ. Ведь в одном яблоке содержится около 9-10 грамм сахара.
2. Яблоки помогают проснуться лучше, чем кофе. А дело все в его содержании фруктозы- природного энергетика, помогающий вашему организму взбодриться. Она помогает быстро включиться мозгу в работу.
Но действие одно фрукта может продлиться не больше двух часов.
3. При запекании жирной пищи, используют именно зеленные плоды яблок , потому что именно они помогают переваривать ее. А все это благодаря содержанию витамина G-природной кислоты.
4. Яблоки помогают понизить уровень холестерина в крови, благодаря содержанию пектина. На одно яблоко приходится около 15 процентов пектина. А остальная часть занимает минеральные вещества , натуральные кислоты и соли.
5. При пережевывании зеленого плода яблока, улучшается состояние зубов. В яблочной мякоти содержится большое количество воды, которая и влияет на укрепление десен, борьбу с бактериями и здоровое состояние зубов. Так же, употребление яблок после еды защищают зубы от кариеса. Но стоит понимать, что съедание яблок не заменит полноценную чистку зубов.
6. В народной медицине считается, что польза зависит от цвета.
Так Зеленые яблоки укрепляют зубы и десна, красные сердце и сосуды, а желтый иммунитет.
7. Яблоки снижают риск развития рака.. Кожура яблок содержит клетчатку и флавоноиды, которые и помогают защитить организм от рака груди, толстой кишки, простаты, ротовой полости и др.
8. Свежий яблочный сок защищает от старения мозга, тем самым предотвращает появление болезни Альцгеймера.
9. Яблоки богаты волокнами, способствующими уменьшению количества плохих жиров в кишечнике.
10. Яблоки содержат 25 процентов ежедневной нормы витамина C, который необходим для лучшего усвоения кальция и железа, помогает быстрее восстановить утраченные силы при заболевании, перенесённым человеком.
