Основное упражнение на брусьях выполняется следующим образом.
Прежде всего, необходимо занять положение не согнутых руках, между параллельными брусьями. Захватывать брусья необходимо ладонями на себя.
Упражнение заключается в том, чтобы медленно сгибать руки в локтях, перед этим предварительно осуществив вдох. Сгиб необходимо осуществлять по мере сил, пока растяжка мышц будет умеренной. Выполнение этого упражнения зависит от уровня подготовки спортсмена.
После того, как будет достигнут нижний предел, необходимо произвести обратное разгибание рук.
