Даже не знаю, что будет дальше. Может быть, залы никогда не откроются и все мы станем турникменами? Но я сильно не переживаю по этому поводу, а просто жду окончания всей этой возни. К тому же тренировки это не самое главное в жизни и есть дела гораздо важнее, чем потренироваться.
Но с другой стороны совсем раскисать не хочется, хоть немного форму надо поддерживать, не на диване же сидеть в свободное время.
Сегодня решил проверить свои силы на брусьях. Думал, что есть нормативы ГТО, но я таковых не нашел. Может быть, я не так искал, но как я понял на ГТО брусья не делают.
Обычные отжимания на брусьях делают многие, в основном просто на количество. В нормативах же, которые вы сейчас здесь увидите, будет немного иначе. Все упражнения выполняются с весом, плюс есть разграничение по весовым категориям.
В таблице ниже вы увидите нормативы по многоповторным отжиманиям на брусьях с дополнительным отягощением. Вес отягощения должен быть равным 1/2 собственного веса спортсмена.
Например, мне, чтобы выполнить норматив кмс в категории до 75 кг, необходимо сделать 23 повторения с весом 37,5 кг.
А вот таблица ниже будет поинтереснее, здесь необходимо уже отжаться 1 раз с максимальным весом. Например, мне для кмс нужно осилить 82,5 кг в одном повторении.
Что же касается меня, то до кмс мне еще очень далеко. На многоповторке удалось сделать только 10 раз, а на максимум только 40 кг. Но это очевидно, что мне было тяжело, ведь раньше я так не занимался, делал в основном жим лежа, а там углы совсем другие.
А вы делаете брусья? Какой максимальный результат?
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!