90% наших забот касаются того, что никогда не случится.
Маргарет Тэтчер
А Жванецкий предложил: " Давайте переживать неприятности по мере их поступления" - и это есть самая здоровая и эффективная схема. Не заранее бояться, не потом расстраиваться и мысленно возвращаться, а именно так - по мере поступления. Но именно так и не получается.
Постоянно о чем-то тревожиться - вот наше нормальное состояние. Притом что мы знаем: волнение не помогает, а сильно мешает решать проблемы. Зато мы не знаем, чем вообще займёмся решать проблемы. Зато мы не знаем, чем вообще займемся, если перестанем психовать и волноваться, верно? Какая-то пустота внутри образуется, куда ее? В этом-то и проблема.
Тревоги - это страхи без адреса. Сильнее всего они обостряются в сумерки - научный факт. И вот родители париться из-за детей, девочки - из-за мальчиков, мальчики - из-за денег... Некоторые думают, что так и устроен мир. Ничего подобного. Так устроен только мир невротиков, которые ежеминутно создают ад в своей голове.
Тревожиться без причины либо по причине ничтожной - это и значит быть невротиком. В нашей стране таких большинство.
Чем от невротиков отличаются психически здоровые люди? Тем, что они, конечно же, тоже нервничают, но испытывают реальные эмоции, у которых есть реальные весомые причины - это конкретные события, раздражители во внешнем мире. Невротик же причины своего раздражения непрерывно генерируют в себе.
Для тревожных людей жизнь - это лишь череда проблем, которые надо решить, и волнений, которые надо либо заглушить ( алкоголем, например), либо реализовать ( примерить по полной, например). Так, глядишь, и день прошел.
Невротик у всегда необходима та самая ложка дегтя в любой, даже самой большой бочке меда. Дискомфорт, фрустрация, гнев, обида - чувства, с которыми им привычно, с ними они всегда как дома. И что характерно, они и сами не умеют радоваться жизни, и другими не дают.
Когда психика заточена под волнение, за поводом дело не станет: недомытая чашка в раковине, не опущенное сиденье унитаза, курс доллара, пьяницы в метро... И пошло-поехало с утра. Ведь если у человека есть потребность в постоянных переживаниях, ему необходимо упереться в какой-то негатив, чтобы "успокоиться" и сказать себе: "Я же не просто так волнуюсь, я волнуюсь по поводу!" Понимаете, какая подмена? Вы сначала всего боитесь и только потом находите, в чем разместить свой страх.
Кстати, многие при всем желании и возможностях жить за границей тем не менее остаться в стране - у нас-то тут есть из-за чего понервничать власть, а в старушке Европе поводов для волнений не набирается до привычного уровня - и скучно, и грустно, и всё такое.
Однажды попытайтесь остановиться и точно выяснить, из-за чего вы нервничает? Насколько адекватна ваша реакция имеющимся раздражителям? Или вы всё-таки невротик и нервничает не потому, что у ребенка ЕГЭ, в стране кризис, а на работе сокращение, а исключительно потому, что не можете не нервничать? Как говорил Зигмунд, "масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вынести из себя". Так каков ваш масштаб?
Кроме того, у многих в детстве формируется такая устойчивая и вредная для жизни эмоции, как жалость к себе. Советую поразмышлять на тему - за что вы себя жалеете сейчас? Есть ли серьезные основания для жалости к себе? Почему вы чувствуете себя ущербно, ощущаете жертвой? Или, лучше попробовать не жалеть себя, а действовать, чтобы устранить причины ваших расстройств?
Если осознаёте, что ваша психика постоянно ищет поводы для встряски и жадно бросается на любой повод запаниковать, когда вы поймёте, как это работает, - у вас появится шанс волнения, страхи, невротические реакции не позволяют вам развиваться, расти, реализовывать себя - ни в личных отношениях, ни в работе.
Когда я учился в школе, над доской в нашем классе висел плакат с высказыванием Ленина: "Мы пойдем другим путем!" Так мы веками и идеи каким-то другим путем, перпендикулярным всему миру. И эта поза, и эта громадная обида на весь мир, который якобы на нас ополчился, и эта агрессия как следствие обид - все это факторы, серьёзно влияющие на психику целой нации, целой страны. Войны, революции, репрессии, 75 лет жизни в тоталитарном государстве, "Будь бдителен - враг не дремлет","Болтун - находка для шпиона", "А ты сдал нормы ГТО?". Где уж тут расслабиться?
Истоки тревожности как образа жизни всегда кроются в детстве, в страхах родителей и, конечно, в генетике. Наши бабушки, прабабушки и прадедушки (и, я подозреваю, все это уходит в глубь веков) вынуждены были жить с оглядкой, и уж точно никто из них не жил как ему хочется. Поэтому и для нас такой стиль жизни естественным не является. Но должен же кто-то начать...