1) Чтобы улучшить скорость реакции, надо употреблять в пищу побольше шпината и яиц.
Коллектив исследователей Лейденского и Амстердамского университетов пришли к выводу, что введение в рацион шпината и яиц увеличивает скорость реакции. Специалисты считают, что это благодаря тирозину, содержащемуся в названных продуктах.
2) Аромат яблок нейтрализует клаустрофобию.
Когда вы нюхаете зеленое яблоко, ваше представление об окружающем пространстве может несколько измениться: последнее может казаться больше, чем это есть в реальности. Схожим эффектом обладает запах огурцов. А вот дым от мангала оказывает противоположное воздействие.
3) Горячий чай имеет свойство охлаждать организм в жаркую погоду, а мороженое – наоборот, нагревать.
Это объясняется следующим: если вы пьете горячий напиток, процесс потоотделения происходит более интенсивно. А это улучшает естественный механизм охлаждения организма. Данный процесс в совокупности с испарением пота с поверхности кожи оберегает человека от теплового удара.
4) Помидоры уберегут от солнечных ожогов.
Если вы употребляете в пищу достаточное количество помидоров, знайте, что в их состав входит антиоксидант ликопин, действующий как природная защита от ультрафиолетовых лучей.
5) Зелёный чай обостряет память.
Специалисты доказали, что употребление зеленого чая стимулирует связь лобных и теменных долей мозга. Именно это обостряет способность запоминать сенсорную информацию и языки.
6) Чтение снижает уровень стресса.
Достаточно шести минут чтения в день, чтобы снизить уровень стресса на целых 68%! Важно: чтение именно печатной книги дает лучшее понимание сложных и абстрактных понятий, чем чтение с монитора.
7) Большеглазые люди чаще других страдают близорукостью.
Предметы, расположенные дальше, кажутся расплывчатыми, так как свет не достигает точно сетчатки. Если глазное яблоко у человека крупное, то свет фокусируется быстрее и дальше от сетчатки, а когда достигает сетчатки, картинка получается размытой.
8) Оптимизм дарит долголетие.
Психологи изучали 70 тысяч человек в течение 30 лет. Участники отвечали на вопросы, а специалисты измеряли (условно) уровень оптимизма, состояние здоровья и образ жизни участников.
Выяснилось, что самые оптимистичные мужчины и женщины при этом примерно на 50–70% больше шансов дожить до 85 лет, чем остальные.
9) Тренироваться рекомендуется после приема пищи.
Мы нуждаемся в энергии. Источником ее служит еда. При интенсивных тренировках затраты энергии могут быть колоссальными. В ходе исследования в 2018 году, 54% респондентов объяснили, что их показатели намного улучшались, если перед физическими нагрузками они хорошо покушали.
10) Мужчины более забывчивы, чем женщины.
Мужскую забывчивость связывают с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного давления и повышенного индекса массы тела. Все это ведет к более ранней дегенерации возможностей головного мозга.